正是因為如此，技能包最終的獎勵效果也有所不同，集中在推擋能力、過人能力以及虛晃能力之上。
顯然，陸恪的腳步現在依舊沒有達到及格水準，這也是系統制定訓練包時的首要之選。
第二個四分衛訓練技能包則……有些怪異，陸恪著實不知道應該如何形容。
“完成以下訓練：
225磅（102公斤）臥推，三組，每組十五次；
225磅負重下蹲，三組，每組十五次；
225磅擴胸拉伸，三組，每組二十五次；
35磅持重仰臥起坐，三組，每組十五次；
30磅持重引體向上，三組，每組十五次；
35磅負重平板支撐，三組，每組六十秒；
20磅啞鈴劃船姿勢，三組，每組三十秒；
高位繩索劃船姿勢，三組，每組三十秒；
雙杠懸掛支撐，三組，每組二十五次；
112磅啞鈴左手舉重，三組，每組二十五次；
112磅啞鈴右手舉重，三組，每組二十五次。
訓練獎勵：力量+3，爆發力+1。”
隨隨便便一個掃視，陸恪就已經覺得自己要吐血了：訓練項目如此繁多，而且幾乎每一項訓練都要負重。
其中，臥推項目是新秀訓練營之中的標準項目，225磅的臥推，這是官方規定的標準重量，測試球員的力量水平。不過，四分衛和外接手免測。
但現在，系統的四分衛技能訓練包卻明目張膽地要求陸恪進行訓練，答案已經再簡單不過了：豆芽菜再不奮發的話，事情就糟糕了。