電旋的事情解決了，還有東明先生的事情。
只是現在已經是晚上，海桐要保持良好作息規律，早早就和精靈們大被同眠了。
左抱思思，右摟妮妮，大夏天的睡涼席，連被子都不需要蓋了。
第二天早上，洗漱完是先喝點營養飲料。
做為需要大量運動來提升身體素質的、專門用于戰斗中的精靈，飲食習慣自然和普通精靈完成不同。
早上起來，空腹鍛煉并不好。
可是吃得飽了，同樣不好。
所以一早起來，晨練之前，先食用消化無壓力的液體營養飲料，保證身體在晨練過程中，有足夠的能量可以被吸收消耗。
第一次晨練，通常是慢跑結合小力量高次數的耐力訓練，時長不會超過半小時。
隨后，精靈們訓練回來，肚子里那點兒水分，也在耐力訓練中消化得七七八八，肚子開始叫了。
不過這會兒，它們已經習慣了訓練家在這期間，做出了一盆盆豐盛的、分別為它們各自量身定制的營養早餐。
吃完之后，就開始了第二次晨練。
第二次晨練是注重力量和爆發訓練，有沖刺快跑，大力量舉重，以及身體主要的發力部位來訓練，但這是物理攻擊面的訓練。
像奇魯莉安和吉利蛋，以特長攻擊為長處，那么之前的第一次晨練慢跑，就足夠保證她們身體健康發育，第二次晨練中，她們要訓練的是特殊力量。
“從今天起，小蚊香也加入你們，正好兩邊都三個。”
海桐在今天，把蚊香君也加入了兩個女孩子里。
因為小蚊香選定了道路，它更傾向于進化成蚊香蛙皇那樣的形態。
小福要走的是專精訓練，不斷的使用生蛋再生蛋，反正努力的生蛋就對了。
思思也要進行基礎訓練，目前就是瞬間移動加念力控物，前者是技能，后者不是。
小蚊香的訓練更加簡單，那就是不停的使用玩水這個技能，要把玩水這個技能玩出花來。
它一開始要做的，就是精確利用水流把同伴們吃完早餐的飯給沖洗干凈，這是精細的操縱能力訓練。
然后是力度訓練，這是以水槍為基礎，沖擊固定的重物靶子，力度要求越大越好。
接著是泡沫光線，這個技能則要求速度，越快越快。
精細操作、力量和速度！
思思的念力訓練也是一樣，包括有利用念力來進行定點爆破沖擊，以及精細化的操縱多個事物，以及快速攻擊。
不過和小蚊香相比，她還多了一項瞬間移動，需要進行反復施展，來一點點增加熟練度，加快釋放速度。
“唔……”
海桐做為教練，在一邊做卷腹來練腹肌，一邊觀察它們的訓練。
目前來說，除了娜拉開始第一次的進階訓練，其它成員還不需要進階訓練。
在沒有確定適應的方向前，著重基礎訓練是絕對不會有錯的選擇。
基礎是基石，只要基礎打得足夠牢固，后面才會有厚積薄發。
至于卷卷，它也一樣。