李欣給出的測試項目很雜亂，先是臥推，跟著是四十碼沖刺，跳遠，垂直跳，最后是繞樁障礙折返跑。等測完了，李欣才說這些項目是她參照NFL測試項目作出的改進測試。
丁馳臥推六十公斤十一次，四十碼沖刺5.5秒，原地跳遠3.4米，垂直起跳60公分，簡直是普通人中的普通人。唯一值得高興的是，丁馳的敏捷性、平衡能力與耐力都不錯，這讓他在最后一項測試中成績還不錯。
李欣看著測試結果直皺眉頭，好半天才說：“老實說，你這個身體素質屬于普通人中的普通人。不管怎么說，還是先做耐力訓練和爆發力訓練吧。”
“呃……我覺得我的耐力很不錯啊。”開玩笑，他現在心臟強勁，比一般的二級運動員可強多了。
李欣說：“我說的耐力訓練是增肌耐力訓練。不論你想要練力量還是爆發力，都得有肌肉，肌肉越發達，上限就越高。”
跟著李欣開始跟丁馳確認訓練時間，然后開始列訓練計劃。按照計劃，丁馳一周至少訓練四次，周一訓練胸肌、三頭肌，周三訓練背闊與二頭肌，周五三角肌與斜方肌，周日訓練大腿與小腿。另外每次訓練花出一些時間訓練腹肌，再配合李欣列的食譜，可以在最短的時間里完成增肌。
一些專業的術語聽得丁馳云山霧罩，琢磨著人家不虧是專業教練，絕對比健身房里那些不知哪兒來的野路子靠譜多了。實際上李欣這會兒正在為難，她開出的訓練計劃與食譜，跟一些專業的健身房教練沒什么區別。為這一次收費六百，多少感覺有點兒坑人。可她現在又缺錢，瞧著丁馳滿不在乎的應承下來，琢磨著丁馳可能是哪家的敗家子，自己要是不坑他，指不定哪個二把刀會把這小子坑得死死的，于是到嘴邊的話到底沒說出口。
有李欣在一旁監督，丁馳費勁的完成了今天的訓練計劃，等從器械下來，感覺倆胳膊外加胸口都不是自己的了，肌肉一直突突跳著，拿個手機都得哆嗦半天。按照李欣的說法，現在用的是極限訓練法，可以讓丁馳在最短的時間里適應這種高強度的訓練。
不管怎么說，一次訓練下來，丁馳感覺物有所值，想著過倆月自個兒就會變成魔鬼肌肉人。課程結束，丁馳小心的開著車往回走，剛到小區門口，手機就響了。
來電的是余瑾，一接聽就聽余瑾疑惑的說：“你搬家了？”
嗯？這女人私闖民宅上癮了吧，難不成又跑進自家老房子去了？
“是啊。”
“我怎么不知道？”
“呃……昨兒才搬的，還沒來得及告訴你。”
“那你現在在哪兒？”
丁馳說了地址，余瑾立刻掛了電話。將車停進地下車位，丁馳琢磨著也別上樓了，干脆就在外面等著吧，左右老房子到這兒也不遠。他上到地上，溜達到小區門口等著，腦子里想著余瑾這會兒怎么會找上自己。
嗯……估計是又從法醫秦川那兒打聽到不少消息，跑來跟自己商量對策吧。話說自己跟人家說好了信息共享，可昨天先是慫了，跟著又忙活忘了，有關變形怪與龍形紋身復合體的消息始終沒跟余瑾說……待會兒這女人會不會發飆？
胡思亂想中，一輛火紅的摩托咆哮著駛近，丁馳緊忙過去刷卡，側門一開，摩托開了進來。余瑾打開頭盔罩，朝著丁馳使了個眼色，丁馳乖乖上到后座，指引著余瑾將摩托開到自家樓下。
余瑾停下車，摘下頭盔看了眼建筑：“房子不錯。”
“呃……上去說？”