楊肆奔走全場，糾正動作，講解精義，甚至還手把手的教人挖土。
足足過了一個多小時，楊肆看到每個人均是疲累不堪，才道：“好了，今天到此為止，大家回去先想想自己從中學到了什么，有何感悟，再好好睡一覺，明天天不亮全部過來，我教你們樁功！”
“是！”
眾人零零散散應下，紛紛離去。
“哎唷，我這腰酸背痛啊，胳膊有千斤重，抬都不想抬了，骨頭里面還好像有螞蟻在撕咬！”
“是啊，從沒想過種個地會累成這樣！”
“你看我的手，都磨出了血泡！”
“這是好事啊，說明我們學的是真功夫，來來來，你打我一拳，我也用鋤頭翻地來回擊！”
“哎唷，你真打啊，我架式還沒拉好呢！”
……
一群人說說笑笑的回去，第二天，拖著疲憊的身軀，天不亮就向村中心集中。
楊肆早已站定，看人大體來齊，便朗聲道：“樁功是武道的最基本功法，站好樁，才能練出好功夫，在站樁之前，我先說一下大體情況，我這一派，叫做形意門，主修武道……”
楊肆擇其要點，把形意門簡要介紹了下。
下面有人問道：“楊兄，形意拳與道術相比誰強誰弱？”
楊肆淡淡道：“天下沒有最強的功夫，功法也沒有高下之別，只在于使用的人，我從山野中出來，除了妖獸的天賦術法，暫時還未見過修士的道術，不過……拳法的威力，我可以給大家演示一下！”
說著，就吐氣開聲，渾身氣勁一運，精氣狼煙沖天而起，足尖點地，一步彈出，手臂一甩，喀啦一聲，一記崩拳，狠狠打上了十余米外的一塊磨盤大小的青石！
“轟！”的一聲巨響！
青石炸裂開來，碎成了石渣！
隨即，楊肆又是氣勁噴發，一道血紅色的螺旋尖錐射出，從二十余米外的一株水桶粗細的樹干中部一穿而過，那樹干上，竟然硬生生鉆出了個拳頭大小的孔洞！
“這……”
眾人震驚了，這是人能打出的招式么，怕是不比道術差吧？神色陡然興奮起來！
楊肆銳目一掃，滿意的點了點頭：“丹道是上體天心，引靈氣洗滌自身，武道是發掘自身潛能，養氣血以制敵，兩者既有共通之處，也無高下之別，我現在正式傳授大家武道。
大家跟著我的動作做，我們這個樁功，叫做三體式，何為三體？天地人三才，又可稱為上中下三盤，三盤合一，開中有合，陰陽相爭亦相生，三體式是形意拳各路拳法的基礎，所有的拳招都離不開這個架式，各路拳法盡管變化萬端，但原理和要領與三體式是一致的，故有萬法出于三體式之說……”
楊肆擺出架式，講解要點與理論基礎，并親自下場，糾正動作，其實他不要求每一個人都能學會形意拳，師傅教徒弟，有兩種方式，一是精挑細選，寧缺勿濫，二是拉網捕魚。
楊肆采用的是拉網捕魚，如果捕著了大魚，他不吝于開小灶加餐。
站三體式不宜過長，由日出之前到旭日東升間的一個小時為佳，一個小時后，楊肆讓眾人散去，該狩獵的狩獵，該種田的種田，總不能為了練拳，連生活都不顧。
趙國棟也跟著站樁，其實如他這樣的年近五旬的年紀，氣血已經開始衰敗，再練也沒用，不過楊肆不忍打擊他的積極性，想必練一段時間自己會明白，這時見著趙國棟要走，便喚住道：“趙村長，附近有沒有出產草藥的山頭？我想出去采點藥。”
趙國棟沉吟道：“洪伯是村里的巫醫，時常出門采藥，對周圍的情況較為熟悉，讓洪伯陪你去罷。”
隨即就把洪伯請來，帶著楊肆上山采藥。