這是三大領域中，最大的坑。
這個領域，其實分類很多，體系更雜。遠超前兩者，因為基本都是神經學和心理學的東西，學起來很累，用起來也特別難。
這個領域的書太多，我自己也不是專業的，所以也不敢說什么好，只拿出我自己看過的并且“確確實實有效”的書籍來。
先推薦一本入門的書《高效抗壓行動法》作者是“亨德利韋辛格”和“JP保利弗雷”。
淺顯易懂，很多具體方法，攙雜著科學解釋。
如果想要更了解情緒管理，建議讀兩本書。
一本是《情緒》作者是“莉莎費德曼巴瑞特”，挺厚的一本書，是比較新的研究成果，提出了一個徹底顛覆我舊有認知的“情緒構建論”。
一本是《改變：問題形成和解決的原則》。看完上面那本，讀這本就更容易理解。
以上三本都是以心理學為主，神經學為輔。應該算是“情緒管理書籍中最科學的那一類”。
本書中的“定義”概念，基本是脫胎于這兩本書。
當然，如果能先看《認知心理學》相關，會更好，不過這書連我都沒看，只在計劃中，就不吹了，哈哈。
看完這三本書，強烈建議看一看《DK正念》，用神經學和心理學的角度審視古老的冥想，會發現特別有趣的東西。
這些書，都是我印象深刻的，還有一些書，要么進行過較淺的快速，要么是看別人的思維導圖讀書筆記，或者是那種簡單的聽書或分享，就不推薦了。
這類書籍很多，只要搜一定會有。
對了，情緒管理有一個我認為特別重要的概念叫“習慣性防衛”，直接網上搜就能搜到。我第一次接觸這個詞是成甲的《好好學習》，反復里面相關內容很多次，然后遇到多次事情，才吃透這個概念，最后不斷使用，才漸漸做好情緒管理。
4，最后。
最后，隆重推薦一本《這樣讀書就夠了》，趙周老師的大作。之前也推薦過。
上次沒說完的是，這本書，光看沒用，里面有一個RIA讀書法，需要不斷用才有用。
而且自己用也用不好，需要進一個叫“拆書幫”的讀書會，進行不斷學習實踐。但這個讀書會，傾向于……大齡奮發中青年，哈哈哈哈……不自黑了。
自己找吧，尋找各地拆書幫分會。不過這原本是線下的讀書會，現在疫情……所以不太是時候，愿意學的自己在網上搜吧，因為這是松散的各地組織，不同地方的人適合加入不同城市的，而且有的小城市沒有，實在沒法介紹。
基本上，這是那本特別著名的《刻意練習》的實操手冊。
我……
現在是晚上11點了，有點迷迷糊糊，充分證明了，我的時間管理和精力管理還需要提高。
其實很有好多需要推薦，但實在迷糊了，就不多說了。
我看了一下字數，五千多，加上昨天加更的，我今天好像也不算休息啊，倒搭很多字，慘……
對了，學習成長類的書，除了《這樣讀書就夠了》，再推薦兩本。
一本就是大名鼎鼎的《刻意練習》，這本書如果沒有相關知識，會當成故事看，各種反直覺反常識，很難相信，但如果有了之前情緒管理的那三本書的知識底子再看，或者懂心理學，會發現這本書太神了。
這本書，真應該讓每一個孩子，從小知道能力是如何獲得的。不行，我得多買幾套，送給我的侄子侄女外甥外甥女們……
還有就是《學習之道》，作者是“芭芭拉奧克利”。
還有很多書，就不說了。
另外，這次推的所有書，都有一個共同點，要不斷用來解釋自己行為，要不斷使用，否則毫無用處。
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這是一個叫老火的永遠年輕的學生，在分享書籍！
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不管看沒看完，既然看到這里，有月票的來點月票，沒月票的來點推薦票啊！！！
睡了，晚安。