張釗隨口道：“五點半起床，一個小時五公里長跑，長跑結束蛙跳八百米，蛙跳結束，一個小時引體向上，單次引體向至少十二個，午飯之后靠墻站三十分鐘，再站軍姿一個小時，而后俯臥撐三百，下蹲一百，下午一個小時五公里長跑，晚上是自由時間，但個人推薦好好按摩放松一下肌肉筋骨！”
“你就這樣堅持吧，十天后我會再來，到時候如果您的體能能達到連續俯臥撐十分鐘，數量超過兩百，我就繼續給您定制新的體能訓練計劃，并進一步展開特種訓練。”
“如果達不到，那就請秦先生不要再浪費我們彼此的時間了！”
秦歌靜靜的看著張釗。
他的臉上浮現出讓人如沐春風的微笑，心底卻是嗎麥皮的罵了起來。
但轉念一想，如果他是張釗，恐怕會比張釗更加的不客氣。
畢竟，不恥下問是好事，但不恥瞎問就會讓人痛恨了。
秦歌點頭：“行！”
張釗微微點頭：“君子一言駟馬難追！”
“另外，師父領進門修行在個人，接下來就需要您自己堅持了，張釗告辭！”
話音落下，張釗頭也不回的離開了。
秦歌微微喘著氣。
他記下了張釗剛才說的一切。
當即，
他便搖搖晃晃的起身，而后繞著這片空地跑起來。
五公里長跑，看似只是一公里的五倍，但真正跑起來之后，五公里卻是讓人有些感覺絕望。
五公里長跑結束的那一刻，秦歌已經累到崩潰了。
他咬著牙，背起手，繼續開始蛙跳。
而后是引體向上。
單次十二個……
他單次五個就爆炸了。
當天色漸漸落幕的時候，秦歌徹底躺在了草坪上。
躺了很久很久，他才緩緩的站起身來，朝著西邊殘留的曙光和云霞看去。
毫不客氣的說，到現在為止，這一片空地的每一株草，都已經沾染了秦歌的汗水。
他全身已經徹底被汗水濕透。
衣服粘在身上黏糊糊的，讓人很是難受。
整個身體更是疲憊到了極致。
但這種極致的疲憊之后，秦歌卻找到了一種真真切切感受到自己存在的感覺。
能真真切切的感受到身體就是自己的身體。
那種對于自身身體的完完全全的掌控感，在精疲力竭的鍛煉之后，漸漸清晰起來。
他整個人的氣質，更是在以往的神秘和超脫之中，多了幾分陽剛。
更是在這種劇烈的勞累之后，秦歌意外的覺得整個世界都更加美好了幾分，心情也更舒暢了許多。
一種真真切切活著的味道從心底泛起。
就在這種疲憊之后的愉悅之中，時間飛速流逝，轉眼便是星辰顯現。
看著漆黑夜空中的星星點點，他漸漸皺起眉頭來。
今天的訓練，讓他再一次感受到了——在痛苦的時候，會覺得時間仿佛凝滯了一般不再流逝。
而快樂的時候，時間卻仿佛掌中流沙，抓得越緊逝去得越快。
就仿佛那一個小時的引體向上，真的是在度日如年，而從訓練結束到此刻漫天星斗的一個小時，卻仿佛瞬息而過。
這在以往，他會以為只不過是心理作用導致的幻覺。
但在研究時間加速和減速等新能力的現在，他卻是隱隱約約覺得，或許這就是時間的特質所在？
這或許，就是時間加速和減速的關鍵？