于小海連續參加比賽，體能狀態受到不小的影響。
雖然下一輪比賽是在一周后，有時間恢復調整過來，但中途肯定有大量的時間，去做熱身、恢復性訓練，個人想單獨加練，就可能影響到身體恢復情況。
這是職業球員都會遇到的問題。
很多俱樂部的青年球員，都會在二十歲以后，才正式進入一線隊，參加正規的職業比賽。
那并非全都因為實力、經驗，打好基礎也是很重要的，參加職業聯賽以后，就很難有時間做基礎訓練，大部分時間都會在比賽、恢復，再比賽、再恢復中度過。
像是一些頂級俱樂部，需要參加國內聯賽、杯賽以及歐洲賽事，三線、四線連續作戰，密集的賽場會讓隊中的主力，根本空不出任何時間去做其他訓練，賽事間歇期就只能做恢復和戰術訓練。
如果再加上國家隊的比賽，球員面臨的賽事壓力可想而知。
于小海已經開始體會到苦惱了，他的體能遠稱不上好，比賽中跑動不算多，一場九十分鐘堅持下來，也需要幾天來調整，否則身體就會感到疲乏，狀態也會因此受到影響。
在空余的時間里，于小海也希望能多做一些個人訓練，來提升個人屬性能力，否則讓屬性‘自由上漲’，有【無限潛力】效果，提升速度也會非常慘淡。
于小海帶著苦惱找到了阿薩克。
阿薩克偶爾會出現在訓練場，但多數時間還是呆在醫務室。
阿薩克對此的解釋是，“我不僅是體能教練，也是營養師，還是隊醫，我最好是呆在后勤部門工作，而不是去訓練場站著。”
多數埃瓦爾球員的理解則是，“阿薩克實在太胖了，他根本就跑不動，站的時間久一些也會很累。”
于小海相信是后者。
俱樂部沒有其他體能教練，于小海也只能硬著頭皮來找阿薩克，他說明了自己到來的原因。
“你的意思是，希望快一點恢復，還想平日多一些個人訓練？”
于小海點頭。
“這很簡單。”阿薩克面帶微笑和自信。
于小海眼前一亮，期待的看過去。
阿薩克道，“你只要和何塞說，不參加戰術訓練，或者其他什么訓練，就有更多的自由時間。”
“那不可能。”于小海撇撇嘴。
阿薩克用力抿著嘴，很無奈的說道，“這個辦法不行嗎？我覺得還不錯，我聽說你的意識很好，還只是前鋒，大部分戰術訓練，對你來說都是浪費時間。”
“你遇到的情況是每個職業球員，應該說，每個球隊的主力隊員，都會遇到這種問題。”
“全世界都找不到解決辦法，除非你更少的參加比賽。”
于小海發現來找阿薩克是個錯誤。
阿薩克看著于小海的表情，就知道他對自己的回答不滿意，還是笑著搖頭道，“好吧，好吧，我給你個簡單的解決辦法。”
“什么辦法？”
“多吃、多休息，然后多運動。”阿薩克道，“想要恢復身體，就要在適當運動的前提下多休息，睡眠是很重要的，如果你有空閑的時候，就多休息一下，躺下來閉上眼睛，哪怕不睡過去，對恢復也有好處。”
“另外，你可以找空閑的的時間，多做一些個人訓練，其實沒關系的，只要你不做劇烈運動。”
“你懂我的意思嗎？去運動，適當的運動，只要感到疲憊就去休息，不要強迫身體去堅持，那對你沒有好處。”
“多吃，你應該明白，如果你堅持多運動，你的營養必須要跟上。”
……
……
于小海離開醫務室以后，一直想著阿薩克的話，阿薩克說的很簡單，但仔細去想還是有道理的。
“做適當強度的訓練，只要感到疲憊就停下里休息，不強迫身體去堅持。”
“這樣獨自加練也可以，做一些簡單的射門、控球訓練，大概不會影響到狀態恢復。”
于小海按照阿薩克所說，訓練中注意身體感受，感到疲憊就休息一下。
除了全隊集合的熱身、戰術訓練，他非常注意個人身體感受，效果也是很明顯的，訓練時間有所增加的同時，身體也沒感到太大負擔。
“看來阿薩克的水平不是那么糟糕。”于小海對阿薩克的評價好了一些，還把事情說給了隊友說聽。
席爾瓦也去找阿薩克咨詢了下身體恢復的問題。
其他人都沒去。
隊內的二十歲左右的年輕球員，都很難連續出場參加比賽，根本就沒有身體恢復的問題。
那些出場參賽、正直當打之年的球員，比如，加里塔諾，根本就不想去咨詢什么身體問題。