出手由脊發，出腳從臀輸，二者均借以腰隙肩胯，又常與地趟動作相配合。拳法有“八根”、“九枝”兩派。
“八根”多下盤腿法，“九枝”多上盤腿法。一步一腿，一步一腳，連環踢打，手腳并用。
“腳為身之基，腳穩則身穩。
腳前進，身隨之；腳后退，身亦隨；腳里進，身斜之；腳外進，身伏之；腳踢時，手領之。
手為先鋒，腳為帥；拳打六路，腳踢八方。
拳譜云：‘足踢敵人莫容情，全憑手領門路清；手不虛發不空回，飛腳點于肋，百發百勝’。
腳踢七分，手打三分，腳之疾更當疾于手之疾。”
休息了十多分鐘后，兩人都基本恢復了體力，周冰鳳開始教林少風戳腳套路，她先大概講解了一翻理論，又親自演示，一邊演示一邊講解，最后讓林少風一邊練習，她則一邊幫他糾正。
雖然林少風學得快，但是也連續花了兩天時間才將戳腳的套路基本學會，接下來便需要花費大量時間練習，直到熟能生巧，再有更多感悟后化成自己的東西。
學會戳腳之后，林少風借口學校有事，便回了出租屋，隨后帶上食物飲水進了荒島，開始在荒島中努力修練，一邊練習戳腳一邊打通經脈。
“曹大哥，查到了，林少風已經搬出了學校寢室，在外面租了房子住。這是他租住的地址，不過最近兩天他又去了冰山武館，剛剛才回去。”
就在林少風進入荒島的同時，蘇云飛的電話打給了曹紹生，將林少風的信息發給了他，曹紹生大喜，連忙將信息轉發給師兄魯濤。
“派人盯著他，看他什么時候出門就通知我，我會找個機會解決他的。”魯濤正在一處豪華別墅里面，與三個美女盤腸大戰，接到曹紹生的消息后并沒有放在心上。
對他來說，哪怕對方是中級武師，在他面前也一樣是死路一條，只要他決心殺人，一個初級武師還能跑到哪兒去。
林少風并不知道有人盯上了自己，而是在荒島中努力修練，每天除了睡覺六個小時，休息吃飯四個小時，剩下的十四個小時都要修練各種功夫，花費時間最多的便是新學的戳腳。
與最基礎的五步拳和簡化太極拳不同，與內外合一的**拳也不同，戳腳是真正實戰的武技，是能夠殺人的武技。
林少風借助于荒島中的三倍時間與隨時頓悟，對戳腳的理解越來越深，熟練度也越來越多，僅僅三天就修練到小成，七天后大成，十二天后修練到圓滿。
沒錯，這次林少風直接在荒島中呆了十二天，吃了三株兩三百年份的何首烏老藥，除了將戳腳練成圓滿之外，還打通了兩條經脈，現在他已經共打通八條經脈，是真正的高級武師了。
只不過，林少風的內息已經壯大到小指粗細，是其他高級武師的兩倍不止，比起一般巔峰武者的內息也不差了。