可以說，余燼森林已經沒有可能再結出這樣的果實，因此，李沛已經開始著手準備，前往更遠處的打算。
而這時候，首要問題是，讓姜一擁有一些自保力量。
李沛了解姜一，正是因為了解，所以才清楚，對方的力量、速度、靈敏、柔韌性等等都需要加強，然后達到完美協調。
工欲善其事，必先利其器。
鍛煉出一個完美的身體，而后再訓練攻擊、殺人以及其他手段。
對于一個小女孩來說，殺人或許是一件殘酷的事情，可為了活著，姜一必須這么做！
李沛看著姜一，開口說道：“我最后問你一遍，是否要繼續？如果你拒絕的話，我會給你一個安穩的生活。”
而姜一卻搖了搖頭：“我不要靠你，我要靠我自己！”
倔強的丫頭!
而同樣，這便是李沛腦海中的姜一！
她從來沒有因為變得強悍而改變什么！
“先從跑步開始吧，在我沒有喊停之前，一直給我跑下去！”
跑步雖然普通，卻是培養身體協調性以及柔韌性的非常好的一種方法，讓對方跑步，也是李沛想要鍛煉對方，在極小的環境下合理運用腳步，說白了就是如何避開攻擊和快速反擊的作用。
姜一聽從李沛的命令，一直都在埋頭跑步，這對她似乎并困難，要知道，當初去垃圾場的時候，姜一為了躲避搶奪，因為實力不夠，能在無數人中搶到好東西，靠的便是自己驚人的速度！
可姜一不曾想到，這一跑，竟然直接過去了兩個小時。
“還不夠！”
“給我繼續跑！”
“你沒有吃飯嗎？”
李沛就跟在身后，不停訓斥著自己，好幾次姜一也想要放棄，可想想之前說過的那些話，卻還是堅持了下來。
當李沛說出結束之后，姜一艱難的站在地上，此刻她已經動了不了，特別是雙腿酸的厲害，就好像感覺不到它的存在一般，接近麻木。
姜一就這么喘息著，盡力的呼吸著清新的空氣，短褲早已被汗跡侵濕，就像剛從河里撈出來一般，只要站在那里一會兒地上就會出現一個小水灘。雖然累，但姜一知道自己不能休息，因為，李沛還沒有發話。
看著那張熟悉的面孔，姜一從未覺得對方竟然這般討厭。
欺負自己很有意思嗎？
哦對了，好像是自己主動要求被欺負的！
“才剛剛開始，沒有這么容易就放棄吧！”
看著滿頭是汗的姜一，李沛雖然心疼，可還是冷嘲熱諷一番。
“才沒有，繼續說下面練什么？”姜一抬起頭，臉上寫滿了驕傲。
李沛笑了笑：“還有下一個？繼續給我跑，多會兒跑完之后，不再留這么多汗，就可以了！”
姜一知道李沛沒有刁難自己。
她選擇無條件的相信李沛。
可她哪里又知曉，李沛鍛煉自己的目的只有一個，根本不需要戰斗，如果真的遇到危險，只要一直跑，不停地跑就行！
深呼吸一口氣，稍微停歇霎那，雙腿的肌肉恢復了下來，姜一再次繼續邁開腿，可是越到后面越是痛苦，姜一眼中閃爍著狠光，不斷咬牙堅持著。
一次次給自己鼓勵，一次次努力擠出雙腿深藏的每一分力量，腰部漸漸發熱，一股股力量從肌肉深處涌現出來，就這么的，幾乎奇跡的，隨著姜一最后一聲大喝，她終于完成了李沛下達的命令。
姜一抬起頭，望著給自己遮擋陽光的身影，嘴上笑了笑：“怎么樣？”
李沛同樣笑道：“很棒，不對，是相當棒！”