“啊？”除了老生武人以外，新生武人紛紛感到吃驚。
老鬼：“人體的腰部，承上啟下，扎馬步是個可以鍛煉到全身肌肉的動作，而且習武之人最講究的就是一個底盤要穩，扎馬步這個動作還特別針對腿、腳、腰，你們不要小瞧了它。”
“周教頭，扎馬步算什么鍛煉啊，我以前在家里做臂力訓練、速度訓練那才叫鍛煉，你能不能來點猛料啊。”一名武人突然說道。
頓時所有老生武人紛紛用憐憫的目光看著此人，多么年輕不懂事的孩子啊，竟然主動去吸引老鬼的注意。
老鬼笑瞇瞇的和藹道：“所有人扎馬步半柱香，那位要猛料的扎一炷香，時間未到就起身、坐地上的一律加半柱香，現在開始吧。”
隨著老鬼的一聲令下，所有人便紛紛在原地扎起了馬步。
所謂馬步，動作姿勢要求雙腳間隔一定的距離，差不多與肩膀同寬，然后臀部慢慢坐下，大腿與地面保持平行，與小腿保持垂直。
這時雙臂舉起、伸直，保持一動不動。
馬步說容易也容易，說難特別難，容易就容易在前十幾息，任誰來做都沒什么難度，咬咬牙也就撐過去了。
但扎馬步最注重的就是一個時間問題，你扎的身形要穩，不能顫抖、搖擺，扎的時間要久，這樣才算是正確的執行方式。
秦政等人扎馬步的同時，老鬼還會走過來糾正他們的姿勢，以保證每個人的扎馬步姿勢一定要做對，這樣以后才方便形成肌肉記憶。
“屁股再放低點。”
“手臂抬高點。”
“后背挺直。”
“膝蓋別彎了。”
“放輕松，目光眺望遠方。”
在老鬼的一番指導下來，每個人的動作姿勢都被修正了，但這樣也意味著接下來的時間里他們會更累，肌肉會更加酸疼。
才剛剛過去不到百息時間，秦政的雙腿便控制不住的顫抖了起來，腰部也算是隱隱發酸，這可不是一個好兆頭。
秦政心里不禁有些無奈，他這具身體實在是太虛弱了。
本來就是家奴出身，從小到大吃的都是一些紅薯粥、粗糧饅頭，缺乏蛋白質和維生素的補充，再加上昨晚剛通了個宵，秦政已經感覺到自己的身體在搖搖欲墜了。
想到這時起身和坐到地上的后果，秦政咬咬牙，目光望向觀潮臺外面的怒江，愣是咬緊牙關堅持了下去。
然而有時候意志的堅持真的沒辦法作用到身體上去，秦政從小腿開始，大腿、腰部、后背、雙臂全都已經開始了泛酸，再這樣下去顯然堅持不到半柱香時間。
就在這時，秦政突然靈機一動，如果自己在扎馬步的同時進行圣魂冥想會怎么樣？會不會延長身體堅持的時間。
因為自己眼下沒有太多選擇的關系，秦政死馬當活馬醫，直接就閉上眼睛，在扎馬步的動作當中開始了冥想。
這一切都被站在旁邊的老鬼看在了眼中，他并沒有選擇出聲阻止，而是任由秦政這么去做。
不管是扎馬步還是冥想，都是需要心神去控制的事情，強行一心二用只會加快身體的崩盤節奏，對于實力境界高的武者來說，別說一心二用，就算是一心三用五用都沒有任何問題。