“前滾翻，開始”張浩宇一聲令下。
在令起的第一時間，江震就做出一個干凈利落的前翻。
江震起身后開始講解道：“前翻的時候，要注意不能脊椎用力，要用后背兩側用力”
江震邊說，便用手在自己的后背指出用力部位。
“現在有沒有人主動站出來做一遍”江震問道。
沈毅毫不猶豫的回答：“報告，我來”
江震同樣毫不猶豫的點點頭說道：“好，出列”
在場的教官幾乎都知道，沈毅的骨子里就是有著一股熱血。
他在服役的時候，一直是以一個優秀軍人的身份來要求自己的，同樣的他再次來參加這個節目，也是以一個退役老兵的身份來的，他不光為這些明星樹立標桿的作用，也是為了證明自己，軍人，退伍不褪色！
沈毅向前一步出列，然后直接一個前滾翻，隨后起身喊了一句：“報告”
雖然江震早就知道沈毅是在部隊退役，但是這么長時間過去，沈毅還能如此流利的做出這個動作，這讓江震很震驚。
“嗯，不錯，歸隊”雖然沈毅做的動作非常到位，但是江震并沒有去表揚他。
江震繼續說到：“現在，每個人做一遍，從左邊排頭，丁琳開始”。
丁琳走出隊列，猶豫了一會兒，慢慢的蹲下一個前翻滾，與其說是前翻滾，不如說是滾，她的動作完全走樣。
接下來一個挨一個的做著動作，可是東西能夠做到標準的，也就沈毅和林淑雅，楊凱的動作還算湊合，其他的只能用不忍直視來形容。
“感覺你們自己做的怎么樣”當幾個新兵都做完戰術動作之后，張浩宇來到他們面前問著。
幾個人你看看我，我看看你并沒有人說話。
“既然都不說，那我替你們說說，你們有的人以前就是軍人，所以可以標準的做出來，但是有的人，是第一次”
“我可以說你們做的什么都不是，但是我也要鼓勵你們，做的不錯，接下來繼續練習”張浩宇很罕見的沒有批評他們，只是象征性的點評了幾句。
這就是當教官的藝術，不能一味的打壓，否則就會導致‘一蹶不振，我反正也就這樣了’的心理，所以要在適當的時候予以鼓勵，使戰士的某些行為得到認可。
在經過了大概半個小時的練習之后，幾個人的后背因為長時間的做翻滾動作，已經又酸又疼。加上太陽的爆曬，幾個新兵的臉全都通紅喘著粗氣。
“現在休息，利用休息時間，我們來場吃冰西瓜比賽，我特意在炊事班要了兩個西瓜”侯文此時站了出來，手里還拎著兩個西瓜說著。
又熱又渴又累的幾個明星新兵一聽有冰鎮西瓜，瞬間提起了精神。
侯文這時候笑著說到：“有一點，輸的班要受罰，要表演一個節目”
表演節目對于八個明星新兵來說，那簡直就不叫受罰。
巴巖用匕首把兩個西瓜分別切成等份放在兩邊。
“現在各班長排順序”侯文站在正中間發布命令道。
兩個班都是班長打頭，在侯文下領的同時兩人同時開吃，速度不分上下，這把幾個女兵看的目瞪口呆，心里想著自己一會兒應該怎么優雅的去吃。
每個人有十五秒的吃西瓜時間，一旦到時間就要換下一個人。第一輪，巴巖和江震兩人都吃了三塊，所以不分上下。
接下來的時間沈毅比丁琳多吃一塊，楊愷比孫蕭雅多吃一塊多一點，等比賽結束時，男兵班比女兵班多吃了三塊西瓜。
侯文吹響了口哨“列隊”
兩個班長帶領幾個人新兵站好隊列。
侯文背著手宣布道：“經過一輪比賽，男兵班以多吃三塊西瓜獲勝，所以女兵班受罰，咱愿賭服輸，想一個節目吧”
侯文說完后，金逸帶頭鼓掌喊道：“好”。
過了五分鐘后，丁琳對著江震說：“班長，我們合唱一首歌”
江震點點頭，表示同意。