講座差不多結束，來到了最后的問答環節。
“有困惑的同學可以舉手，因為時間有限，所以只有三位同學哦。”
黃虹話音落下，一片片手舉起。
這就讓她為難了。
這么多人舉手，該點誰？
黃虹環視眾人，最后視線落下第三排的一個男生身上。
“第三排穿著純白T恤的那個男生。 ”
順著黃虹的目光望去，不少人投以羨慕的眼神。
全場上百人舉手，只點三個起來，這個概率可低得很。
只是那名幸運男生臉上并沒有因此而喜悅，臉上毫無表情，就好像一個看破紅塵的僧人一般。
他站起來，接過一旁助教沈幼楚遞來的話筒，語氣中沒有波動地說道：
“黃教授，有個問題我想問您。我現在的生活十分頹廢，提不起精神，人也沒有活力。
沒有加入任何的社團或者學生會，在別人天天都在忙碌著的時候自己天天無所事事。每天都處于一種后悔煩躁的感覺，我知道自己很頹廢，但提不起精神做任何事情。
我想要減肥，但是堅持幾天后放棄了；我想要開始好好學習，只是不管在宿舍還是圖書館，沒學習一會就想玩手機，一玩就是一天。”
“我制定了不少計劃，可是只停留在計劃上，能夠實現的很少。”
白T恤男生說到這里，臉上露出懊惱地神色，“我真的不想這樣度過我的大學，我想知道我應該怎么做才能改變？”
這個男生道出的話，引起在場不少人的共鳴。
因為在中學時期的時候管控太嚴，家長、老師總說好好學習、等到了大學就解放了。
然后從高中到了大學后，身邊缺乏一個管束自己的人，加上高度的自由，導致不少人進入大學后把自己玩廢了。
黃虹略作思索，隨后問道：“這位同學，你是不是也有熬夜的情況？”
“是的，我現在都凌晨兩點后才能入睡，有時候要三四點。反正每天除了上課時間，其他時間都在宿舍打游戲、聽歌、看小說、看劇，做著這些毫無意義的事情。”
男生說著忍不住嘆了口氣，苦笑說道：“關于熬夜這點我也嘗試過，想要11點左右就睡覺，但幾乎沒有一天能夠做到。”
黃虹點點頭，然后炯炯有神地看著對方，說道：“你的情況我差不多明白了，人對于自己的生活，在喪失了一種掌控感之后，就會變得越發無力掙扎，越來越感覺頹廢，慢慢地也就成為了常態。
還記得我前面說的那句【人的行為是由習慣塑造的】嗎？你每天熬夜、晚起、對學習漫不經心，這樣養成的壞習慣就會改變你的行為，陷入惡性循環當中。”
“當然了，要是光分析那不就是賣雞湯嗎？我這里給你提三點，希望你能夠好好聽聽。”
白T恤男生，以及其他不少學生都豎起耳朵，生怕錯過任何一個字。
過去一二十年的觀察不是白觀察的，黃虹不假思索地開口道：“1、接受自己目前的現狀，讓自己平靜下來，暫時撇下壓力和煩惱。
人在悲憤、緊張和過大的壓力下是做不成任何事情的。很多時候，傷害我們的不是現實，而是我們自己給自己的壓力。所以不妨換位思考，既然現實都已經如此糟糕了，你還有什么可害怕的呢？所以，擺脫抑郁心情是你當前最重要的事情。”
“2、培養生活情趣，找一些自己真正喜歡做的事，對你來說不是太難的事。比如我們可以找一些……
這樣做的目的在于重新樹立你的生活的愛與渴望，把學習的意義從「我不想一事無成」這種帶有壓迫感的想法轉化成「我想要活得更好」這種積極和快樂的想法。”
“3、要能夠看到自己的進步，所以計劃得分階段進行。比如你晚上凌晨2點才能入睡，那么制定計劃中要求自己11點入睡，這做不到也是很正常的。”說著，黃虹忍不住搖搖頭。
接著，她語重心長地說道：“計劃不能一蹴而就。想要一下子改變晚睡的習慣肯定難。不如先從凌晨1點睡覺做起，做到后再改成晚上12點睡覺，最后再改成晚上11點睡覺。你一定要分階段，要讓自己能夠看得到進步，才能更加有信心的去堅持下去。”
就在黃虹講話的時候，下面的學生也是八仙過海——各顯神通。
有手機錄音的，有拍視頻的，也有像周集一樣用筆記下來的。
“不管別人怎么看你，但無論何時你一定要相信：在你的生活里，你就是主角！”
“我相信你們能做到，所以，請你們也一定要相信自己能做到的！”