報名的武者中有不需要工作的人，他們選擇每天都來上課，加一起43人，全部是男性，勉強湊成一個班，其中就有已經在濱城租房居住的網紅拳擊手周偉博。
周一上午九點整，顧穎和王恒一起給他們上課，教授《顧氏鍛體術》。
在正式教之前，顧穎先通過教室前方的電視，給學員們播放一遍《顧氏鍛體術》教學視頻，一邊播放視頻，顧穎還會對《顧氏鍛體術》進行簡單的介紹。
“《顧氏鍛體術》，聽名字就知道是用來鍛煉身體的，它鍛煉身體的效果，應該是目前所有鍛煉身體方式中最好的，等你們學了就能夠感受到。”
“《顧氏鍛體術》一共三十六式，六式一組，動作由易到難，我勉強能夠連續做出一整套動作，你們，最多就是連續做出來兩組動作，甚至連續做出一組動作都費勁。”
“《顧氏鍛體術》也不單單是鍛體身體用，它的招式中還融入拳法、掌法、指法、身法、腿法等，學會《顧氏鍛體術》，意味著你也學會一些攻擊和防御招式。”
……
“對了，這個教學視頻我會發到網上，你們自己空閑時間里可以看看。”在教學視頻結束時，顧穎說道，根本沒在意會不會出現有了教學視頻就退學的事情。
若是自學有用，那還要什么學校，尤其是古武，自己照著視頻練動作不標準，很容易傷到自己。
教學視頻已經看完，顧穎正式教授《顧氏鍛體術》，她在前面演示動作，王恒下來糾正學員們的動作。
從第一個動作開始，就能夠看出來，表現最好的是周偉博，他好歹是拳擊手出身，其他學員真就是普通人。
王恒一個個糾正動作都比較浪費時間，顧穎也下來幫忙。
第一課時中，顧穎將第一組六個招式都教了一遍，學員們勉強將一個個動作做出來，但六個招式連起來做，只有周偉博勉強做出來。
“《顧氏鍛體術》真的很難。”
這是43個學員的共同心聲，練習時大口喘氣也讓他們感覺到《顧氏鍛體術》的確有鍛煉效果，畢竟多呼吸空氣就能夠加快修煉效率。
武館只是學習《顧氏鍛體術》的地方，真正想要通過練習《顧氏鍛體術》提升身體素質還得回到家中，因為教室里這么多人在，即便空氣不停流通，每個人呼吸到的靈氣比一個人身處一個房間也要少很多。
“人員少的地方最適合修煉，若是有條件，可以搬到人少的地方居住。”
顧穎對學員們進行提醒，這是林依依視頻中沒有說到的，也是絕大部分人沒有注意到的事情。
聽到館主的話，周偉博已經思考搬家的事情，其他學員想著自己修煉可以找個人少安靜的地方，搬家就不行了，他們可沒有那個經濟基礎。
學員的第一課時結束，另一邊林依依通過林大小姐、顧穎、顧氏武館等多個賬號開始對外發布《顧氏鍛體術》教學視頻，并注明：這可能是目前鍛煉身體效果最好的方式，但難度比較大，練習時務必小心傷到自己。