減肥，下手的方面不外乎飲食和鍛煉，其根本目的是讓身體的消耗大于攝入。
王元身高1.8米，體重則是達到了110kg，這明顯超過了正常的范疇，他最少也要減掉30kg。
為了追上秦舞衣，王元可不只是說說而已，是真的打算身體力行，不過他對對減肥同樣不抱有多少希望。
王元老爸也給他報過減肥班，可一個暑假下來那是非但沒有效果，反倒是讓王元練了個半死。
沈道深知一味地操練，并不是減肥的最好辦法，相反規律性地運動與飲食相結合，這才是最合理的減肥之法。
沈道直接根據王元的身體，給他列了一個鍛煉計劃表，甚至就連每個階段的目標和方法都規劃得一清二楚。
吃飯減少主食，以雞魚蝦代替肉食，再以水煮菜替代油炸炒的烹飪，將攝入熱量降下來。
飲食不過是輔助而已，沈道為王元準備的減肥套餐，最關鍵的還是練與丹藥。
控制飲食，僅僅是將從外部攝入的熱量降低，其根本是保證體重的不增加，而要降低體重還是需要自身的消耗。
而有什么消耗能比修煉更快？
一套《聯邦基礎鍛體法》，就是最好的減肥良方，不過一般人能夠連續修煉1個小時，便已經是大毅力者。
王元這小子平日里那更是三天打魚兩天曬網，能夠一口氣練上半個小時都很困難。
作為死黨，有好東西自然要分享。
沈道一口氣煉制的大量超級淬體靈液，便宜賣給王元。
原本根本堅持不下來的王元，借助超級淬體靈液的超級興奮劑的效果，硬生生一口氣練上了六個小時，等他重新歇下來的時候，腳邊的地面早已經被大量的汗水浸濕。
胖，除了實胖之外，更多的是虛胖，體重的大部分根本就是水。
借助超級淬體靈液的神效，減肥流程僅僅持續了一個周末的時間，便讓王元一口氣減下來整整5kg。
比起比起減肥帶來的自信，王元真正死心塌地地跟著沈道修行減肥，依靠的還是他修為的神速提升。
短短2天的功夫，他便一口氣完成了靈元期的一半以上，體內靈能點充能達到8顆，未來可期。
王元尚且進步如此神速，沈道的提升自然只高不低。
靈元期圓滿！
體內整整27顆天賦靈能點，被沈道一顆不落全部點亮，體內完全充滿了靈能的感覺，甚至一度讓沈道有種無所不能之感。
當然這種感覺不過是錯覺而已，縱然沈道的天賦不俗，他也只是一個最低等級的準靈能者，靈元期不過是靈能者的起點。
而直到沈道達到靈元期圓滿，這才意識為什么真正的靈能者會這么稀少。
將自身天賦靈能點完全點亮，意味著能夠給激活自身的天賦基圖，從而真正明晰自身的靈能天賦。
以沈道自身為例，他擁有兩個靈能天賦，一個是他自己的局部強化系的右手，另一個則是獅身鷹首獸奪取的局部強化系的雙眼。
伴隨著天賦基圖點亮，沈道獲得了兩個靈能天賦，其本身的右手名為靈動之手，而雙眼則為鷹眼。
靈動之手，令沈道的手部靈活性、力量等等得到50%的強化。
鷹眼，則是讓他的雙眼動態視覺能力大幅度強化。
原本沈道還以為靈元期和百竅期的修煉難度一樣，都是將靈能點填滿的積累工程，可事實上真到了這一步，他才發現自己小瞧了境界的劃分。
靈元期的天賦靈能點，在靈能覺醒的同時，自動開辟在身體之中，每個人只需要充能即可。
可百竅期的靈能點，卻需要修煉者自行開辟，修煉變成了開辟+充能的過程。
別看只是多了一個這么一個步驟，耗費的時間和精力遠不是一倍兩倍那么簡單，很可能直接卡在某一步上難以寸進。
金玉堂。