“聽風哥的。”
“風哥都開口同意了，我們沒意見。”
楚橋見大家平息下來，雙手擺動開始做熱身熱動。
嘴上同時說道：“其實真正意義上，我屬于中毒后肌肉功能受損，是不需要做康復訓練的，一個月左右后，我的身體也會自然恢復。”
“現實中，真正做康復訓練的都是發生在一些比較嚴重的疾病之后，比如產生神經系統疾病，小腦疾病，肌肉萎縮或者是老齡帶來的功能障礙者。”
“但由于我這次任務準備時間有限，需要盡快恢復到從前的水平，所以需要進行一定量的訓練。”
小雞仔：“別復建了，推遲任務不就完事了？”
熊貓盼盼：“就是，多此一舉。”
楚橋一本正經的搖頭道：“雪蓮花的花期可不等我。”
“好了，我們開始正式的運動訓練，今天教的訓練對任何人都是有好處的，特別是有意外骨折的，可以按照我的方法預防肌肉萎縮。”
楚橋平躺在瑜伽墊上：“如果骨折剛開始的一兩周，受傷肢體腫脹疼痛，主要鍛煉方法是做肌肉的舒張，收縮活動，上肢肌肉的鍛煉是握拳和用力屈伸手指，下肢的鍛煉勾腳踝和活動腳趾。”
“兩周以后，活動范圍又小變大，逐步的加強關節的活動力量和范圍。”
“愈合后，要加強傷肢的活動，盡快讓關節回復正常的活動范圍。”
說著楚橋站起身，做高抬腿動作，她的動作并不慢。
“楚爺，是來康復的？”
“我怎么看著她和正常人一樣。”
“是啊。”
“兄弟，這你就不懂了，楚爺原來是超人，現在變成正常人，那能行嗎？”
楚橋因為運動時呼吸需要，最微張，上唇翹起，笑著反駁：“什么超人？只是練的多，熟能生巧，你練你也可以。”
楚橋動起來，身上的肌肉在一寸寸的蘇醒。
同時在蘇醒的還有老宅子里一位老人。
“爸，你別動啊。”
“傷筋動骨一百天，你得靜養。”
“早知道就不讓你看直播解悶了，這都看的什么呀，都是誤導人的東西。”
老人強硬的從床上做起來，眼睛一瞪。
“老子要你管。”老人拿著拐棍把男人扒拉到一邊。
嘴里念叨道：“我這是骨折早期，那我應該……對勾腳腕。”
老人慢慢勾動腳腕，手不時捏一捏自己的腿部肌肉。
年輕男人的手機響起，只見他搖了搖頭，對著旁邊的阿姨吩咐道：“看著點我爸，別讓他動出個好歹來。”
說罷便無可奈何的走了。
老人按照楚橋的動作，顫顫巍巍的動著。
“叔叔，你慢點，你慢點。”家里阿姨手揉著身上的圍裙，急得團團轉，生怕老人摔了。
健身房里，楚橋還在繼續講解，
“陸總，你來了。”前臺小妍看到陸展，立刻從椅子上站起來。
陸展微微點頭：“人呢？”
小妍：“在瑜伽室。”
陸展邁開大步子，三步并作兩步，走到瑜伽室。
此時楚橋剛剛結束了直播，剛把自己倒掛在高空瑜伽的繩子上，陸展走到她身后。
楚橋耳朵移動，一只腳在繩子上勾著，另一只腳踢了墻壁借力，讓自己調轉了方向。
楚橋調轉的頭從陸展的額前擦過，兩人四目相對。