靜的方式，打坐不打坐無所謂，也不需要背傳說中修煉武功秘籍必背的經脈圖，找個自己覺著舒服的姿勢，按照里面所列的呼吸方法進行練習就行。
動的，跟傳統的八段錦、五禽戲的差不多，動作很舒緩。
她不是很了解傳統的養生功法，不知道有沒有呼吸等的配合，蘊生功有，哪里需要呼，呼氣長是短，哪里需要快，要多快才好，哪里需要穩住，穩幾秒才行，一一標注的都非常清楚明白。
后面還列有輔助功法修煉的方子，姜妍不懂中醫，但她家認識幾位頗有名望的中醫大師，可以向他們咨詢一下。
姜妍決定練了。
…………
等第二天去了學校，妉華發現同學都看到了那個視頻，原來是有人把視頻搬到了圍脖上，看到的人更多了。
她在學校再次受到了注目禮遇。
視頻帶來的另一個結果是，晚飯后跟著一起練的習武大軍達到了十五個。
重新加入的同學想法也很實在，不求練成高手，起碼練的身手敏捷點，萬一遇到了意外，好有快速反應的能力。
她的多門不及格的月考成績也受到了關注。
有人不知懷有什么樣的心思，把她的月考成績發到了圍脖的跟貼里。
黑子無所不在，不論是什么樣的貼子。妉華打飛籃球的視頻在圍脖上不算是熱貼，但仍有黑子的存在。
什么“高手個逑啊，不過是拍飛一個籃球，看把她能的”、“呵呵，想出名想瘋了吧”、“這哪里來的拍擺，惡心！”之類的怪話不少。
月考成績一上，等于把妉華的身份泄露了，黑子高興了，據同學說、據鄰居說、據同學家小姨的婆家妹妹說的所謂真相都出來了。
在他們的貼子里，妉華黑的跟煤球差不多。
不過，妉華一不混娛樂圈，二不是富幾代，沒有什么關注度，妉華拍飛籃球的視頻在圍脖里只冒了個小小的浪花，然后很快沉到沒影了。
幾個黑子也沒意思了，很快轉戰其他貼子去了。
妉華不受影響，該干嘛干嘛。
至于圍脖，原主沒注冊，妉華更不會注冊了，很少去看，所以圍脖上發生的事她都是在8班不老群里知道的。
知道了也就只是知道了，她一如既往地刷著卷子。
初中的卷子刷得差不多了，她現在刷的是高中的習題集。
自從發現學習能加快她的意識體的進化后，她對上大學這件事現在是熱衷。
只把書上的內容全記住還不行，需要她全懂全會才能讓她的意識體有所變化，所以大學是必定要上的。
不過，把書復刻進意識體也很有必要。
周日或者放假她就去凌大圖書館刷書，現場刷完出圖書館借上一批回家接著刷。
…………
妉華猜不出黃芳英是個什么樣的腦回路，在放學的路上猛得斜刺里跑出來，攔在妉華的面前。
她好久沒見過黃芳英了，對她的現狀聽說過一點。
黃芳英現在在4班的日子不大好過，嘗到了原主受到過的被排擠的滋味。
在針對原主這事上，張梓欣當然不會承認自己有錯，錯的是其他人。