楚國，一處莊園之內。
今天，又是翹班的一天！
在這個時代，作為一個貴族，在朝廷中做官是天經地義的。至于時常翹班，把工作留給副手，這本就是再尋常不過的事情了。
沒有誰會覺的熊巖做的不對，也沒有誰會覺的這是不合理的，這就是當下這個時代的普世價值！
熊巖雙目緊閉，耳邊則是傳來了天書的提示聲。
“首先是姿勢：兩腳開步同肩寬，兩膝微曲，兩臂曲抱于胸前或腹前，雙手距離約十厘米十指相對。”
“其次是調整身形：頭放正下頜略內收、兩耳放平、雙肩同高、兩髖同高……”
“再次是調整精神:兩眼視正前方略低一點，兩耳聽正后方略高一點。百會虛虛向上領起……”
“最后是放松周身:從頭頂開始檢查，逐一放松周身，直至雙膝、雙腳踝，而雙腳穩穩的踩在地上。”
“此外，此時的放松，不是松散、軟塌塌，而是周身是一個整體，處于一種似松非松，將展未展的狀態。”
“好了，已經兩刻種了，今日的修煉暫時告一段落。”
感受著身體之中的熱流，熊巖感覺很舒服，就像是剛進行了一場長跑一樣，他緩緩收功，慢慢的睜開雙眼，隨后長長的吐了口氣：“這不就是混元樁嗎？鍛煉身體倒是有效，可前世十四億老百姓，也沒見誰能真的依靠混元樁成就超凡啊？”
“使用者不要心急，之所以讓你一直站樁，不過是為了糾正你前十六年留下來的壞習慣，同時給你打一個好的基礎。”
“至于超凡，當然不是問題。如果使用者愿意，天書甚至可以直接讓你成就超凡，但還是那句話：成就超凡之后，使用者吃什么？喝什么？如何維持最基本的超凡生命日常所需？”
“以人類為例，一個二十五歲的身高一米八體重六十公斤的男性，每日保持輕度運動的情況下，需要補充兩千兩百多卡的熱量。”
“而一個真正的超凡之人，他的視力是常人的許多倍，他的聽覺是常人的許多倍，他的力氣是常人的許多倍，他的每一項身體屬性都是常人的許多倍，他身體之中每一個器官每日所消耗的能能量更是常人的許多倍，那么維持他日常生命所需的熱量又是常人的多少倍呢？”
“使用者，你做好每天吃至少十斤牛肉、二十斤大米、喝十斤水、吃十斤菜甚至是更衣五次的準備了嗎？”
一天更衣五次？
想到如今的廁籌質量之后，熊巖連忙搖頭！
“那你打算讓我如何成就超凡呢？”熊巖問道。
“此方世界沒有天地靈氣，也沒有天材地寶，所以最初成就超凡之時，自然困難重重！”