“陳專家，這算什么高深莫測的功夫啊。是不是太簡單了？”姚娣問道。
“你先站個半個小時再說。這個功夫，最低要求是站一個小時。我現在每天需要站三個小時。”陳銘說道。
“啊！”姚娣一聲慘呼。
“你們不要有任何雜念，跟著我念口訣，呼吸也跟著我的節奏去坐。等到你心神與呼吸完全契合，又能夠與口訣的節奏合拍，你就能夠體會到這門功夫的美妙。”陳銘說道。
還沒過一刻鐘，所有人便有些受不了了，額頭上開會冒出汗珠。
“陳專家，我們已經站了多久了？”姚娣問道。
“還早著呢。才一刻鐘，你不是一刻鐘都堅持不了吧？”陳銘鄙視地看著姚娣。
“怎么可能。一個小時對于我來說都是小意思。”姚娣說道。
“我覺得也是，你完全可以像我一樣站滿三個小時。”陳銘嘴角露出一絲笑容。
女排姑娘們的身體素質還真是不賴，過二十分鐘，竟然沒一個從樁上掉下去。但所有人的腿已經開始抖動了。她們快要堅持不住了。
陳銘趁機又跟她們講了講樁功的機巧。
“如果你們想盡快掌握你們現在的身體狀態的話，最好能夠站滿一個小時。只要你們能夠在接下來的幾天，每天來這里站一個小時，我保證你們在康復治療完成之后，發現你們的身體素質又提升了一個檔次。而且不會出現之前，掌控不住力量的問題。”陳銘鼓勵著女排姑娘們繼續堅持。
半個小時的時候，其實女排姑娘們便已經到了身體極限，在超過身體極限之后，她們立即感覺到似乎有很沒東西鉆入經絡之中。一下子便忘記了站樁功的痛苦。但是這種感覺維持不了多久。幾分鐘過后，那種難以承受的痛苦再次涌向心頭，然后又到了另一個極限，再次感受到經絡中再次涌入奇特的能量。
這就是陳銘將女排姑娘們帶到他家的院子里練樁功的原因。因為這里靈氣濃郁，每次但女排姑娘達到身體極限的時候，便會靈氣進入她們的經絡，迅速強化她們的經絡，強化她們的身體。這不比萬能藥劑的效果差。
通過站樁功跨越身體極限，也更容易讓女排姑娘們熟悉自身的身體狀況。掌控增強的力量。
“陳專家，我們已經完成了。你準備好好酒好菜了沒？”姚娣直接往陳銘那張躺椅行一躺就不肯起來了。
“放心，酒肉管夠！”陳銘還真不含糊，直接殺雞宰鴨。看著這么大個的姑娘心里也犯愁，宰頭牛怕是都不夠這些妹子吃啊。
姚娣倒是很貼心：“咱們姐妹人多，你家的飯鍋子肯定煮不了這么多飯。你待會把菜做好，給我們送到食堂去就好。就當給我們加餐了。”
“我的媽呀，你早說啊。差點就淘米了。剛剛還在琢磨拿哪口鍋子，能夠煮夠這么多大妹子吃的飯。”陳銘笑道。
“其實我們也吃得并不多。你不肯讓我們介紹女朋友，是不是擔心我們吃太多啊？”姚娣打趣道。
“不是，我只是覺得自己高攀不上。”陳銘很誠實地說道。