在張無忌看來，這四健將的學習能力很強，除了聽不懂自己說的話，自己往往一個動作，一個眼神，他們都知道做些什么。
這是什么，這是靈性的表現，他已經喜歡上這幾個猴子，并把他們當成朋友看待。
白猿點點頭，道：“那你便教他們九陽神功第一卷，我會為他們講解身體的穴位，以及一些運氣的法門。”
功夫種類繁多，就大體而言，則不外乎兩種，即外功與內功。外功則是專練剛勁，如打馬鞍，鐵胳膊，以拳腳掌爪為主，制人則有余，而自衛則不足。內功則專練柔勁，如易經伐骨，捶練等法，皆是行氣入膜，以充實其全體，練至爐火純青之境，非但拳打腳踢不能損傷其分毫，即刀劈劍刺亦不能稍受傷害。
這方世界，那些名門大派的人，多是以內功為主，招式為輔，而練外功者，江湖大有人在，外功練到化境，也能由外入內，打通任督二脈，成為絕頂高手。不過這樣的人，古往今來少之又少，像射雕世界的洪七公，便是由一身外功入內，成為五絕之一，威震江湖。
張無忌點點頭，忽道：“猿爺爺，我聽說衛壁離開了山莊。此人心胸狹隘，睚眥必報，我擔心他以后會來找爺爺尋仇。”
白猿笑道：“他只不過山溝里的泥鰍罷了，掀不起多大風浪！”
張無忌道：“猿爺爺，我知道你老人家武功蓋世，可明槍易躲，暗箭難防。”
“我會小心的。”
白猿沖四健將招手，四健將暫停練武，紛紛走了過來。
“從明天開始，張無忌會傳你們內功，你們好生學習。”
白猿的話說完，四健將都是一臉不解，他也沒多做解釋，直接命巴山虎找來一塊石頭，運氣一拍，石頭碎成幾塊，向四猴道：“這就是學了內功的區別。”
學了乾坤大挪移后，白猿的武功更上一層樓，勉強算上絕頂高手，對力道的控制，已經到了精細入微的地步。
比如剛才那一掌，他并沒有浪費過多真氣。
四健將一臉震驚，他們沒想到自家大王這般厲害，這需要多大的力氣，才能拍碎幾十斤重的石頭。
急如火道：“大王，我們學了內功后，也能像你一樣厲害么。”
白猿笑道：“只要你們用心去學，有朝一日，肯定能像我一樣，成為強者！”
他的話讓四健將信服，一個個練武情緒高漲，白猿拍了拍張無忌的肩膀，語重心長道：“無忌，我知道你是一個好老師，給你一年時間，將四猴教成三流高手。”
“啊！”
張無忌吃了一驚，瞧見白猿的眼神，到嘴邊的話又咽了回去，道：“猿爺爺，我盡力。”
這一刻，張無忌深感肩上的責任重大，在他看來，這是白猿在考驗他的能力，他一定要出色完成，報答白猿的救命之恩。
白猿點點頭，轉身離開了院子。