圣文食譜被林凱帶入到艾卡拉斯大陸出現了一些變異，林凱現在只要是制作包子，可以自由選擇制作的包子是否需要圣文食譜的加持，轉變成食物。
包子的制作方式非常簡單，林凱輕易地就制作出幾籠包子，只不過經過林凱的測試，不是所有包子都能接受圣文食譜的加持。
首先無論是肉包子還是素包子都可以被圣文食譜加持，而且加持的效果基本固定。
其次具體補充體力的數量，和包子的大小有關，但是小于成年人巴掌大小的包子無法被圣文食譜進行加持轉換為特殊食物。
所以說不能制作小籠包，龍鳳蒸餃之類的小體積包子，雖然包子越大補充的體力越多，但是接受過圣文食譜加持的包子，只有完全吃完咽下去后，才能獲得體力補充，吃一半是無法獲得體力補充的效果。
所以這點也是限制包子大小的原因之一，體積太大的包子一時間吃不掉會比較麻煩。
這次林凱學聰明了，沒有自己親自試驗，再次到盾戰士的露天訓練戰場尋找自己的藥人進行試驗。
看到訓練場上強森和他的同學們，每個人都背著2個常用的盾牌時，林凱十分慶幸自己當初覺醒的天賦與近戰無關，尤其與盾戰毫無關系。
有的人會說，反正訓練的時候都是背著自己常用的盾牌，那為什么不選擇兩個比較輕的盾牌當做負重品呢。
原因很簡單，本身現在的訓練沒有人監視全靠自覺，如果想要偷懶，不來這里訓練就好了，沒必要在這里裝模作樣。
其次如果是戰斗中緊急撤退，你說盾戰們的看門的家伙是帶走還是不帶走。
帶走？巨大的塔盾別說是重量，就是形狀大小也很難快速移動。
不帶走？單說塔盾比同級別武器要貴上十幾倍，就說塔盾的重量，如果不像現在這樣天天練習，估計沒走上多遠自己就累趴下了。
所以說現在這樣的訓練，不是應付老師布置給自己的練習方式，而是切實以后可能遇到的事情。
強森看到了林凱過來。偏離了負重跑圈的路線，來到了林凱的身邊。
強森看到林凱這個時間段出現在這里有些奇怪，于是直接問道：“你怎么有時間來到這里找我，有什么重要的事情嗎？”
林凱從儲物空間里拿出熱騰騰的包子，對強森說道：“你嘗嘗這個，評價下味道如何。”
林凱遞給簽強森的包子是純豬肉的，因為這里沒有粉條，所以林凱干脆制作了純肉餡的包子。
強森接過林凱手中的包子，沒有猶豫，兩山口就將其吞入到了腹中。
林凱好奇的對強森詢問道：“你現在有什么感覺，體力是不是恢復了很多。”
強森仔細感覺了身體的變化對林凱說道：“我吃完一個包子體力瞬間恢復了好多。效果挺好的。”
因為林凱想要獲得更明確的信息，林凱再次是對強森詢問道：“如果說以你的體力，正常可以劈爛100快木頭才能耗盡。
然后吃掉一塊壓縮餅干可以恢復多少體力，你又能再多砍幾顆大樹。
如果吃掉的是包子了，你這次能再多砍多少棵大樹。”
林凱已經今年用相對簡單的方式讓強森描述下體力補充的效果。