當一個朝代發展到鼎盛程度的時候，隨之而來的就是各種各具特色的娛樂活動。作為盛極一時的宋朝，自然也不例外。
因為開國皇帝制定的政策原因，使得整個國家的風氣都處于一種“重文抑武”的氛圍中。而“重文抑武”所產生的影響便是整個國家都是十分文雅且散漫的狀態。
宋詞，在規格嚴謹的詞牌名和格式中，宋朝的詩人往往會創造出讓人眼前一亮的內容。而且國家符合時代的經濟政策也讓民間經濟活動蓬勃發展，國家和百姓腰包里充足了，自然就在享受方面開始動腦筋。
宋朝的體育活動也在這樣的大環境下開始蓬勃發展，而這些體育活動整體上可以分為兩大類，一類是競技類體育活動，一類是觀賞型體育活動。實際上，這些體育活動還有所不同，有些體育活動至今還是體育比賽的熱門項目。這其中，傳統的蹴鞠運動自然不必多說，根據古書記載，當時蹴鞠在百姓當中十分受歡迎，無論是蹣跚學步的孩童還是已經到了古稀之年的老人，只要聽說有比賽就會趕忙結束手里的工作前去觀看。而宋徽宗更是蹴鞠技術十分了得，經常在皇宮內組織蹴鞠比賽。不僅年輕熱血的小伙子十分喜歡，連深居閨中的少女們也對蹴鞠有著不一樣的熱愛。她們常常身穿紅繡鞋用玉簪子將頭發盤起，組成女子蹴鞠隊在球場上奔跑，在當時也算得上是一道亮麗的風景線。
蹴鞠除了日常的競技外，還被宋朝人民玩出了不一樣的花樣。他們往往將一些武術招式上運用到蹴鞠上，使得在踢蹴鞠時有極高的觀賞價值。當時宋朝還會舉辦花式蹴鞠的比賽，比賽的勝負不以分數為判定標準，而以選手展示的花式蹴鞠難度為準。有眾多的愛好者自然就會出現很多蹴鞠社團，在宋朝眾多的蹴鞠社團中最出名的莫過于齊云社。在當時，參加蹴鞠社團的愛好者會得到社團專業師傅的專業指導，每過一段時間還會進行一次考試或者兩個社團約好在某天舉行蹴鞠比賽，正是在這種環境的襯托下，宋朝蹴鞠不僅非常普及而且水平也十分高超，甚至隨便一支宋朝蹴鞠隊都能吊打現在某些知名足球隊。
當然，這里說的蹴鞠運動，跟陸垚就要舉行的新蹴鞠大賽是有很大差別的，而趙禎時期的宋朝，其實還沒有流行起女子蹴鞠和競技性十分強的蹴鞠運動，所以，陸垚的這個新蹴鞠大賽，可以說是應運而生。
除去蹴鞠運動之外，比如投壺和捶丸還有馬球也都是宋朝十分流行的運動。
捶丸，這個略顯生澀的詞匯，如果用現代話來說就十分通俗易懂了，那就是高爾夫球。
在宋朝之前也有捶丸運動，不過當時的捶丸還是一種兩隊競技的運動，起源于唐朝的步打球，等到了宋朝以后，便將兩隊競賽變成了依次擊球的非對抗性比賽。
宋代的捶丸和現在的高爾夫一樣，從骨子里就透漏出了一股“講究”的氣息。宋代人對捶丸場地的選擇十分講究，一般會選擇有山有水有綠植的地方，來讓當時的宋朝貴族有一種身心愉悅的感覺。