嘎-嘎-
蔚藍純凈的天空中，一行大雁排成了‘人’字行慢慢飛過。
此時，懷慶藥棧的演武場邊。
‘師弟，所謂內家拳又分為練法、演法和打法，其中演法不去說他，那只是一些為了謀生的表演方法；而打法講究的是三層勁，即是明勁、暗勁、化勁，明勁就是外三合發出的整勁，達到明勁境界即能打炸空氣，正所謂‘千金難買一聲響’到此境界一般學拳就可以出師自立門戶了，而暗勁卻是內三合激發出的穿透勁，到此境界已是一流高手，至于化勁卻是內外六合融合明暗勁而成的剛柔相濟之勁！武林中能到此境界之人如鳳毛麟角，屈指可數，此為拳術最高境界，具體如何，愚兄也未達到此等境界，也不能多說。
至于練法，內家拳講究‘用意不用力’何為‘用意不用力’也就是在練拳之初，學習正確的基本動作，在練拳時要領會動作規范到位，在這個過程中不能用一絲蠻力重點是以意領氣，為何強調動作規范不用蠻力柮力，一是錯誤的發力容易傷身，二是錯誤的發力發的是蠻力死力，在技擊中毫無用處，當動作規范成型之后就是關鍵了，這時師兄弟之間開始推手，推手指的是雙方把對方的手作為頭部攻擊，并且盡量把對方手臂擊向對方頭部，師弟，常人頭部突然受到攻擊會怎樣？’
吳有道聽到這兒，想了想回答道：‘閉眼。’陳真笑道：‘對，就是閉眼，這是人的本能，也就是條件反射，而我等練習拳術，要的就是改變這種本能，改變這種條件反射，經過前面大量的正確動作的練習，再通過推手，武者會逐漸把正確還擊或防御動作變為本能，變為條件反射當然在這個過程中由于長期站樁身體素質已經蛻變，自然會發出明勁或暗勁！到了這一步才叫功夫上了身。’
陳真喝了口水，停了一下，又說道：‘師弟霍家拳內八修分為客入、侵解、坐庭、切本、隱遁、繩系、斥候、揘毒，其中客入、侵解曾在唐代傳入日本，其中部分融入日本忍術、柔術、空手道等，霍家秘宗拳二十四手由八投、八固、八技組成，以先天八卦九宮位擬敵，以三圈六眼二十四宮格為走轉路線，蹉橫跪擺，躅扣踔跆為基本步法，迎刃以六開三入為核心。身法要求：蹦靠擠轉、撞拐旋翻，手法以掌法為主，主要有：穿插劈撩、纏帶鎖抱、托蓋云抹、扣擰折抄。主要特點：走轉起伏身形似水，縱橫交錯翻展迅急；下盤穩固勁力渾猛，式式銜接無懈可擊；步行圓闊身姿舒展，協調連綿意達氣濟；如影如幻隨演隨變，剛柔相固隨瀉隨收，以武演道，以道顯武。師弟愚兄這就先為你演練一番。’說完陳真和吳有道又來到了演武場中。
站定之后，陳真先調勻氣息，先演示了內八修的動功功法，這也是霍家拳的核心所在，吳有道感覺有點像傳說中的五禽戲，跟著陳真又跟他詳細解說了一番其中奧義以及如何配合呼吸吐納，然后又從八投庖丁解骨，白猿折桂，平沙雁落，大漠駝飛，罹中虛變，樓蘭摘盔……等一直演練到八技老樹空庭，胡塞奔馬，枝拂遠鶴，疏影遙斜。
陳真演練完畢后，問道：‘師弟，可曾看明白？’吳有道雖然平時有些憊懶，不過只要感興趣的事還是特別用心的，特別丫有了先天元氣這吊炸天的外掛給他修補本源以后，不僅身體素質遠超常人，其悟性更是高的嚇人。只看了一遍，丫記了個八九不離十。心中暗道：‘還好，還好，比當年廣播體操好練。’當即答道：‘五師兄，小弟略有所得，現在練給五師兄看看，再請五師兄指教。’