“現在就用吧。疏潛的早餐準備好了沒？”
凱特一板一眼的開口回答著方舒的問題。
“夫人不用擔心，早就準備好了。”
方舒點點頭就沒再去管這件事情。小高鋒看到這幕心里面的忐忑也稍稍的放下了些。
方舒和小高鋒兩個人吃完飯以后，沒有繼續昨天要做的事情。
因為方舒想到了他們可以做的事情，不用再去給正在大掃除，整理內務衛生的凱特添麻煩。
方舒抱著早餐過后主動來到自己身邊讓自己抱的小高鋒，一邊朝著后院走著一邊開口說著。
“我們今天去后院那邊，媽媽教你一點東西好不好？”
小高鋒很是好奇的點了點頭，同意了下來。
看著小高鋒好奇的樣子，方舒多說了一些。
“這個啊，是媽媽曾經在一本書里面看到的能夠鍛煉身體，增強體質，預防疾病的。也可以讓你保護自己，不讓別人欺負到你。”
小高鋒雙眼亮晶晶的看著方舒，激動的點著頭恨不得立刻開始。
看著激動起來的小高鋒，方舒不由得笑了起來，開口就是一句告誡。
“這個很苦的，你要有個心理準備。”
小高鋒迫不及待地點著頭，看起來甚至還想要說著保證的話。只不過及時被方舒阻止下來才沒能說成。
來到后院以后，方舒放下小高鋒后，帶著他做了一套熱身操，確定了自己和小家伙高鋒的筋骨都舒展開了，方舒才開口說道。
“好了，咱們先開始蹲馬步。”
說著，方舒做了一個示范，馬步扎的非常標準且扎實。
小高鋒眼睛亮亮的看著方舒的動作，有些笨拙的學著方舒的動作做了起來。
只是讓他感覺失望沮喪的是：無論他怎么做都沒有自己媽媽方舒做的標準。
方舒看出了他的心思，沒有戳破而是更加耐心的幫助小高鋒糾正著他的動作。
看著因為半蹲的姿勢維持的時間慢慢長了起來，而小高鋒也開始從原本的只是有一點點微顫到后來的明顯能夠看到在顫抖的姿勢。
就在方舒以為小高鋒要放棄的時候，卻沒想到小高鋒真的堅持了下來！哪怕到了時間后，小高鋒也沒有立刻放松下來，而是又堅持了幾分鐘之后才僵硬且緩慢的在方舒的幫助下站了起來。
“小高鋒好棒啊！真棒！媽媽最開始的時候都沒你堅持的時間長！”
方舒一邊幫小高鋒揉捏著已經變得僵硬的肌肉，一邊真心實意地夸贊著他，直把扎完馬步還鎮定自若的小高鋒弄得紅了臉頰才依依不舍的放棄了繼續夸贊。