李長逸能看出的問題，唐槐自然也清楚此戰的難度和壓力。
班克斯來了之后，他壓力減輕了許多，但是并沒有撂挑子，仍舊每天盯著訓練，從早到晚盡心竭力，還不計前嫌地主動去找班克斯研究對策。
事關國家榮譽和隊伍建設成長，直言方瑞軒、范清婉是自己千辛萬苦挖掘和培養的，武纓、李萍萍也是自己精挑細選的元老級人物，一定要負責到底。
李長逸跟著他，除了學技術長經驗，還學做人做事，滿心都是佩服。
其實自從與黑默林奪金失敗后，他逐漸改變了心態，第一次發現班克斯的話有道理，這人在技術上也算有兩把刷子，因而體諒到唐槐在其面前端茶倒水干活打雜的隱忍。
他現在就想看看，在這種絕對實力差距下，兩位教練到底有沒有能力力挽狂瀾？也期望自己能夠從中領悟到超越黑默林的辦法。
班克斯給大家開出的“藥方”：“現在臨時抱佛腳，來不及做系統性提升了，只能先從技巧上做調整。這幾天只練出發，要出發反應比別人快，爆發力比別人強，那就先贏一半。”
擔任中國隊主教練近一年的時間，他對每個人的技術特點已經很清楚，知道如何提升他們的競技水平，只是一直都沒有給予關注和幫助而已。
他讓方瑞軒和武纓互相學習對方的技戰術打法，在比賽中加以運用，以出其不意換一個奪金牌的機會。
首先，方瑞軒佛系慣了，從今天開始要試著“搶跑”，嘗一嘗領先一路的甜頭，改正畏戰怯戰的態度。
所謂的搶跑，并不是犯規式搶跑，障礙追逐比賽起跑線上有門板擋著，就像賽馬那樣，裁判員只喊“Attention！”然后出發門會自動打開。
這是極考驗反應能力的，只要稍微一疏神，門開了，你再用手臂、腰部發力，等傳導到滑雪板上就比別人晚了。
只有在門開之前找到節奏
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，全身力量繃緊傳導出去，才能在第一時間完成沖躍式出發。
這一點武纓平時表現不錯，但是在切爾維尼亞出現了嚴重失誤，因此也必須終點訓練。
其次，武纓還要向方瑞軒學習，學一學這小子的不急不躁，穩定節奏的方式。
武纓喜歡爭強好勝，向來看不起方瑞軒的佛系：“我不！他有什么好學的，不就是窩窩囊囊跟在別人后面當個小透明嘛，等前面的人摔倒撿漏。我才不把命運寄托在別人身上！”
她沒聽懂班克斯的建議，李長逸卻大致領悟到了一點，他勸說武纓調整抵觸心理，好好看看方瑞軒的優點。
每個人都有可取的地方，方瑞軒雖然佛系，卻是全隊失誤最少的一個，把他的比賽過程放慢了分析，可以看出他是占據黃金路徑時間最久的人。
這說明方瑞軒的基本功很扎實，所欠缺的就是力量、爆發力和進取心。