終于，那位“前輩”的點撥來到了關鍵。
“正念、心流，這些特殊的心靈體驗，即使是普通人，在機緣巧合的時候也可以做到。
而對我們這些注定非凡的‘心靈能力者’來說，卻是點亮【天賦星環】的第一步！
從專注你的呼吸開始吧。
呼吸是意識的錨，也是打開心流的鑰匙，當風浪漸起時，只要錨還在船就不會飄走。
不管有什么雜念試圖吹亂你的內心，只要掌握呼吸就沒有問題！”
不知不覺，那個聲音變得無比輕柔，讓人不由自主就要跟著那個聲音行動起來。
吸—止————呼——
盤膝坐在地上的肖恩，已經迫不及待地將所有注意力都放到了自己的呼吸上。
沒有刻意去控制，但吸氣、止息、呼氣的時間卻自然而然達到了1:4:2的完美狀態。
果然是真傳一句話，假傳萬卷書。
早在關口門前徘徊了多年的肖恩，本來就只差著一層薄薄的窗戶紙。
此時獲得關竅后，簡直一捅就破。
“咦？”
就連那位時刻關注著這里的“前輩”，也不禁發出一聲女性的驚呼。
但此時的肖恩已經完全注意不到外界的動靜了。
當精神跟隨著呼吸漸漸放空的時候。
肖恩腦后那一輪璀璨的【星環】忽然自行浮現而出，好像一道日輪轟然跳出了海平面。
呼吸、心跳、觸覺、感知...一切都好像一下子來到了最理想的狀態。
讓他漸漸找到了某種心靈中的支撐點，將整個人生和位格都高高支撐起來，再也不入凡俗！
而當肖恩完全專注于當下的時候，忽然間就想明白了人生的很多道理。
抑郁癥的人為什么會痛苦？
因為他總是活在過去的回憶里面，一遍一遍地回憶那些痛苦的細節，不斷地加深痛苦的體驗，怎么能不痛苦？
焦慮的人為什么痛苦？
因為他總是活在未來，腦子里都是那些還沒有發生的事情，甚至根本不會發生的事情。
把未來的壓力放在今天的自己肩膀上，怎么能夠不痛苦？
強迫癥的人為什么會痛苦？
因為他總是反復地想一些沒有多大意義的事情，明知道沒有必要，但就是控制不住自己的想法。
而這些想法與你的意愿大部分都是背道而馳的，怎么能不痛苦？
無論是抑郁、焦慮、強迫，都是自己在折磨自己。
而“正念”時的大腦狀態和小孩子或動物的內心非常接近。
小孩子總是積極地關注眼前的事物。
這是因為一切事物對他們都很新鮮。
年幼的孩子在做某件事的時候，絕不會一心二用；也沒有哪只小狗會一邊吃糧食，一邊后悔昨天發生的事或者擔心明天的飯去哪里找。
正念！
就是要像嬰兒第一次接觸這個世界一樣重新理解它，并且能夠維持對當下的關注。
涓涓...
肖恩的心靈深處好像有一道閘門轟然洞開。
一道清涼的水流從中席卷而出，將他因為長時間待在黑暗中，而產生的各種負面的焦躁情緒和聯想，徹底清掃一空。
大腦中的“預設模式網絡DMN”被完全抑制，對時間的感知也隨之變得極為緩慢。
外在的呼吸顯得格外悠長，但內在高度專注的精神卻前所未有的活躍起來。
整個世界都煥然一新。