我緩步回到了臥室，從健身包中拿出了運動服和跑步鞋。
說實話，自從之前健身館出事以來，我就沒打開過這個健身包，只將其放到了衣柜里，想不到今天竟然又派上了用場。
我迅速地換好了衣服和鞋子，再次走出了臥室，由于之前瞎眼老道的事情，養成了我即使是出門片刻，也要帶著匕首和短棍的習慣，仗著這兩件東西都在儲物袋內，便于攜帶，如果不是的話，我恐怕連跑步都費勁。
裝好儲物袋之后，我隨即說道：“好了，走吧。”
“走著！”林棟說完，便打開了房門，我則跟著走了出去。
兩分鐘后，我和他已來到小區內一處較為僻靜的地方，做最后的熱身運動。
熱身完畢之后，我隨即開始了我最為之頭痛的慢跑。
林棟對我的要求很簡單，只需要跑三公里就好，但需時刻控制自己的呼吸，用他的話說，跑步是用來建立自己節奏的最好途徑。
小區內有專門的塑膠跑道，且每一千米就會做出明確標識，因此我只需按照它所畫出的路線跑下來就可以了。
說實話，在開始的一千米中，我并沒有感到絲毫的累，反而有一種比較愜意的感覺，可以清晰地感受到風從我耳邊掠過的聲音，可以暗暗體察自己呼吸的變化與節奏。
然而，在接下來的一千米中，我就已經感到了吃力，其中最明顯的就是小腿肚子發酸，好像灌了鉛一樣。
“呼吸，注意呼吸！”林棟緊緊地跟在我身后，忽然出聲提醒道。
說完之后，林棟又補充了一句：“放心他們看不到我，也聽不到我說話。”
話音剛落，一個老大爺從他身上徑自穿了過去，還絲毫渾然不覺。
我扭頭看了一眼老大爺，終于放下心來，隨即迅速集中精神，盡量不去想小腿肚子的酸痛，而是將自己的主要精力放在呼吸的節奏上，即使跑得再慢，我也要盡量保持呼吸的穩定。
“快一點，跑得快一點！”林棟半開玩笑地說道：“雖然是慢跑，那也不能太慢了，不然和走路有什么分別！”
我瞥了他一眼，但卻沒有說什么，而是稍稍提高了速度。
很快，第二個“一千米”跑完了。
“呼吸，注意呼吸！”林棟再次開口，此時他的語氣中已經有了幾分責怪之意：“你的呼吸全亂了！”
我隨即開始調整呼吸，使之盡量符合自己的步伐。
“快一點，再快一點，提高速度，不然達不到鍛煉的效果！”
“呼吸，注意你的呼吸節奏！”
……