讓太陽伊布與夢游狀態下與風合一的快龍比拼反應速度！
讓貪吃鬼練習用影子契約牽制快龍！
如果是會飛的精靈，貪吃鬼的影子契約會很雞肋，與飛行系大師快龍進行交鋒過程中，可以有效鍛煉貪吃鬼這方面的短板。
戰斗尾聲，兩只精靈可以全力喚醒快龍，貪吃鬼以食夢喚醒，伊布以治愈鈴聲喚醒……
然后就是美納斯與烈焰猴的戰斗。
相比伊布、貪吃鬼、快龍的戰斗，它們這邊的戰斗溫和多了。
這一個小時，基本是要求美納斯練習龍之舞、龍卷風與潮旋的協調組合技，水龍卷。
為什么說是戰斗呢……
因為方緣要求烈焰猴的訓練內容，就是突破美納斯的水龍卷。
美納斯的水龍卷防御力很驚人，火系的近戰精靈烈焰猴想突破，那豈是一個難字能概括的。
不過正是因為這樣，烈焰猴才有壓力，算是鍛煉了烈焰猴逆屬性戰斗的能力吧。
自爆磁怪的對戰對象……說起這事來，自爆磁怪就郁悶。
它的對戰對象，是日月之森的千年耿鬼，方緣承諾了每天給千年耿鬼送食物后，送餐這事情自然落到了食物制造者自爆磁怪自己身上，吃人嘴軟，拿人手短，千年耿鬼因為沒對快龍的病情起到什么幫助，所以見到廚師磁怪后，決定每天替方緣訓練一個小時這個送餐的精靈。
于是乎……這一個小時，自爆磁怪需要面對擁有頂級戰力的千年耿鬼的魔鬼訓練，所以，自爆磁怪才是精靈中最難的，不過收獲肯定也會有很多。
下午一點到下午兩點的對戰訓練結束后，精靈們有一個小時休息時間。
前一個小時的對戰訓練中，美納斯只是在烈焰猴的壓力下練習水龍卷，做防御協調訓練，承受壓力是所有精靈中最小的。
這么安排，方緣自然是有著其他想法，要知道美納斯的定位，是奶媽。
前一個小時的對戰訓練，每一只精靈多多少少都有產生了一些傷，美納斯的任務，還有一個，就是在這兩個小時間，通過生命水滴，對其他精靈進行治傷，練習治愈類招式，讓其他精靈戰斗時沒有后顧之憂，同時能夠擁有更好的狀態迎接接下來的訓練。
這期間，方緣同樣會參考伊布曾經生命能量的訓練方式對美納斯進行指導，強化它的治愈類招式，爭取做到微調節。
……
下午三點到下午五點，休息了一小時后，精靈再次展開提升訓練。
伊布的戰斗對象是……九尾洛柯，時長，六十分鐘。
這一個小時的對戰，以大晴天、火焰、幻術的交鋒為主，其他超能力招式為輔。
論大晴天的造詣，伊布不如洛柯，論對火焰的掌控，伊布也不如洛柯，論幻術，伊布也還差的遠。
不過火焰的等級，以及其他底牌上，伊布比洛柯要強很多，所以它們之間的對戰，會很激烈。
但與其說是必須要分出勝負的對戰，其實按方緣的要求，更多像是讓洛柯教導伊布控制太陽之火與幻術的指導戰，方緣這是想讓伊布學會洛柯的所有本領……
對戰一個小時后，伊布開始進行冥想修煉，這既是傳統的鍛煉精神力的方法，也算是休息。
伊布的冥想技巧，非常高級，它的冥想法，起源于天心流，但是在方緣的指導下，進行了二次改良，被稱為太陽觀想法。
是利用了破壞基因可以儲存太陽能量的特性，結合太陽伊布的種族能力，通過報恩招式、冥想招式、大晴天招式、晨光招式來進行一種綜合提升、增幅、恢復等效果為一體的頂級冥想法。