“要做到穩定本能就要靠打坐和悟，悟性越高其本能就越穩定。一會我會傳授你打坐的方法。我這里還有一本《筑本法》，你沒事的時候拿去研習一下。這是幫助力士穩定本能的辦法。”?說罷林欽把《筑本法》遞給了宇。
?宇接過了書看了一下，封面已經被磨得看不清文字了。打開里面只見上面寫到:天下之士，本心為始。修而先行心，練而先尊本。氣沉與海，力行與臂。夫先穩心而行武者可至天涯，躁而行武者寸步難行。
宇看了半天有些半懂不懂的，當即合上了書問到“林叔，我怎么看不太懂。”
“哈哈，臭小子，所以這才得讓你悟啊。我這本書我讀了這么多年了也沒怎么弄明白。你看一眼就能明白？不過我讀過之后也是大有精力了”
“以前我就是急功近利未穩定好本能就先練武，結果到后來提升越來越慢。然后我就開始穩定本心，現在終于是到達了四級天畿。四級天畿和三級已經是一個分水嶺。沖破這個瓶頸我的實力又增強了不少。”林欽講得有些興奮，臉都漲紅了。
“還有穩定好本心之后就是對體魄的鍛煉，如果你本心穩定了，而身體卻贏若不堪那么你依然會被吊打。穩定本心是為了讓你更快的提升等級，而強健體魄是為了讓你在同等級上具有更強大的力量。”林欽補充到。
宇點了點頭，深深的記住了林欽的話。
“不要以為同樣的等級戰斗力就同等，體魄越強的人戰斗力就越強，進入戰斗本能的時間就越久。如果同等級兩人交戰，排除元素壓制的情況。身體越強的人戰斗力越強，勝利的機會越大。當然這需要排除技巧與功法。但是這也會是成為制約你戰斗耐力的重要決定因素。”
林欽一連串說了一大堆，等宇緩了緩才又接著說到。
“所以你現在的主要目的就是穩定本心，我現在教你打坐的方法。雙腿盤坐，雙手扶于膝。將心神沉于胸口，靜心感受。”說罷林欽邊說邊席地盤坐。
宇趕緊跟著林欽做，席地盤坐。只是頭一次做起來有些古怪，仿佛隨時會倒在地上一樣。
“接下來，你可以閉上眼用心去感受一下了。”林欽閉著眼睛緩緩向宇說到。
宇閉上眼睛感受，嘗試著將心神收到胸口。宇感受幾次根本沒有任何的感覺，只要一打坐一靜下來，自己的各種思緒好像都跑出來一樣。一會想想這個，一會想想那個。思想總是在亂跑，定不下來。而嘗試了多次之后感受到的就是想打瞌睡。一連試了幾次均是如此，宇開始有些不耐煩了。可是一想到如果不能堅守本心，以后就算成為修士也會無所作為，瞬間又燃起了斗志。
一次兩次三次，經過了多次失敗后宇開始感受到一絲異樣的感覺，仿佛自己已經進入到了一種不可名狀的狀態。好像輕飄飄的飛起來，又好像緩緩的下墜，很是神奇。
宇繼續往深處感受，又感覺自己就像是遨游在星辰之中，一眼望去全然是一片鴻蒙。而自己則像大海里的一葉扁舟，隨風飄蕩。忽而左，忽而右。
不知過了多久，仿佛一個世紀，又忽如一瞬。宇緩緩的睜開眼睛，而此時一雙大眼正靜靜地盯著自己。
“啊你嚇我一跳”宇對著快貼到自己臉上自己的文怡說到。
“哈哈，膽小鬼。某些人可是說了給我帶糖人的，我這不來要糖人么。可是林叔說你在打坐讓我別打擾你，我就在這等你醒來。沒想到你個懶豬竟然這么能睡，睡了半個時辰都沒醒。”文怡一副大小姐脾氣。
宇一時間有些語塞，因為他突然想到自己今天光慌忙回家了，竟然把這事給忘了。
“文姐，你聽我說哈”宇戰戰巍巍的說到。