所以他還是比較推崇科學的修煉方式，練功要狠，營養也要跟上，該放松的時候還是要放松，該理發的時候就要理發。
“小大師，你說的體操，到底是什么樣的？”
“你看看就知道了，”巫俊對方恒，還有茉莉、大黑招招手，“來，你們三個給靜林大師示范一下。”
“好咧師父。”
他們現在已經練到了第五個姿勢，所以第一個姿勢自然是輕松無比，隨隨便便地往后一仰，腦袋就從小腿中間穿了過來。
靜林老和尚面色一變。
阿彌陀佛，小大師這是想要他的命啊！
“怎么樣，是不是很簡單。”
“是，”老和尚道，“很簡單就下地獄了！”
“你別擔心，”巫俊笑著說道，“剛開始教他們的時候我不太懂，所以他們練得比較辛苦。但是經過我這段時間的研究，我發現一個比較容易的方法，這次就便宜你了。”
“這個再容易也不容易吧？”
巫俊先用天機眼看了看周圍，沒發現有人偷聽，這才說道：“練這個需要配合著特定的呼吸節奏，之前教他們，都是把動作擺好了，再開始按節奏呼吸。
“但是最近我發現，如果先學會呼吸節奏，然后再配合著練習姿勢，會輕松很多。”
方恒：……
大黑：……
茉莉：……
“那老和尚就來試試吧。”
學會了呼吸節奏之后，老和尚在方恒的幫助下，開始慢慢向后仰。
只是六十多歲的人了，身體實在不怎么靈活，花了半個小時都沒有超過九十度。
不過老和尚是個很有耐心，同時也很有毅力的人，一邊配合著呼吸節奏，一邊不停地進步。
終于在東方發白的時候，老和尚已經能雙手觸地了。
接下來的幾天，他每天都和方恒一起，非要把這個姿勢完成。
因為他已經隱隱感覺到了，只要配合好呼吸的節奏，就算是沒有完成的姿勢，也讓他受益匪淺。
終于在一個禮拜之后，老和尚的光頭，順利地從小腿中間穿了過來。
“保持十分鐘。”
巫俊覺得他這么大把年紀了，能做到這種程度已經非常不容易了。
第一次十分鐘堅持下來，老和尚心中驚喜萬分。
他感覺神清氣爽，精神倍增，就像回到了精力最旺盛的年紀。
于是他趕緊盤膝而坐，飛快地進入忘我之境。
所謂學以致用，老和尚在這方面的行動力無人能比，這和他苦心修佛幾十年有著莫大的關系。
老和尚的成功，說明了大家都可以學。
于是第二天，他又把鄒海、范彭、蘇昊然和覃曉雨召集起來。
幾個人看著靜林老和尚，居然能夠做出這么高難度的動作，眼睛都快掉下來了。
“靜林大師，這幾天辛苦你了。”
“呵呵，不辛苦，”靜林老和尚笑著說道，“真的很簡單。”
鄒海：……說好的出家人不打誑語呢？
“這樣吧，”老和尚說道，“今天就由我來幫你，你自己感受一下就知道了。”
蘇昊然一看情況不妙，趕緊說道：“那大黑就幫我吧。”