羅天丹的煉制并不困難，只花了三天時間，程翎便煉制出上等品質的仙丹，算是徹底鞏固三品仙丹師境界。
原本他還想再次嘗試煉制大羅丹，遺憾的是涅槃巢太過變態，聚靈陣內的仙元力很快就被吸收一空。
程翎搖頭苦笑，只能暫時放棄煉制丹藥，看曦薇的架勢，吸收完第二座涅槃巢尚需要許多時間，這一路上疲于奔命，一直沒好好休息，干脆修整幾日吧，順便看看涅槃后金頁是否有新煉體的功法傳授。
他便來到山壁邊緣，就這么斜靠著睡了過去
許久，腦海中便出現一個場景。來人仍舊是一位白衣修士，只見他緩緩從迷霧中走出，站定之后做了一個很奇怪的動作。很快，他的身體開始變得虛幻，而體內經絡逐漸清晰，一根根仿若紅線般。
白衣修士左腳獨立，微微彎曲，右腳靠在膝蓋上，兩條手臂向上伸展呈環抱狀。隨著站立時間越久，體內經絡紅線運行速度逐漸加快，左側半個身軀的肌肉、骨骼、筋脈得到擴充。
許久之后，白衣修士又變換姿勢，改成右腳獨立，功法運行方向如鏡子般與之前對應起來，而此次強化的則是右半邊身軀的肌肉、骨骼、筋脈。
如此兩邊都演示完畢，白衣修士才收功站定，最后緩緩消失
程翎睜開眼睛，腦海中留存的功法自然顯現。這正是一門涅槃后的煉體功法，名為潛龍訣。潛龍訣共分九式，每一式都有一個特別的動作，它旨在最大限度開發修士的肉身，進行第二次強化。
每練成一式，肉身就能強大一級，到九式全部練成，修士肉身提升到極限，成為九階靈軀，還有機會再進一步沖破仙靈體，達到圣體之境。
不僅如此，潛龍訣每式功法，都配套一門相應的武道，兩者層層遞進、相輔相成。程翎心中再次感嘆，金頁的確是種逆天存在，自己得到的六張，無論哪一張拿出來，對修道之士來說都是無價之寶。
憑他目前的修為，已是可以修煉第三式功法。遺憾的是涅槃太晚，連第一式功法都未參悟透徹，只能慢慢來了。況且目前最缺少的還是時間，從頭開始轉修武道，戰力增幅并不快，對敵的主要手段還是注重在劍法和法術方面。
心中明確方向，他便開始修煉第一式煉體功法。這一式名為金雞獨立，雖然看上去很簡單，但實際修煉才知道其中的苦楚。保持同樣的姿勢長時間不變，身體肌肉、骨骼在功法的焠煉下逐漸加強。
只堅持了小半個時辰，程翎便大汗淋漓，身軀開始微微顫抖。而根據功法要求，這樣的姿勢至少要保持六個時辰才算焠煉一個大周天，一旦中途無法堅持，只能重新來過
程翎頹然倒在地上，呼哧呼哧喘氣，這焠體動作實在太別扭。憑他目前肉身強度，半個時辰的堅持，仿佛肌肉都要斷裂開來，提不起一絲力氣。
可想而知，保持六個時辰難度何其之大，這還只是半邊身軀不過休息片刻后，緩過勁來的肌肉便感覺到微微發燙，仙元在體內運轉的速度都快了許多。
程翎心中苦笑，作用是
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明顯了，吃的苦頭卻也實實在在。肌肉疼痛到現在都沒全部緩解，壓根不敢再次嘗試，趁此空閑停下來參悟劍法吧
他首先選擇的是玄空劍法，蘊含空間奧義的劍法十分玄妙，很適合群戰，因為對手壓根就捕捉不到劍招的具體方位。
玄空劍法與天雷劍法一樣，同樣是九式殺招。如今他已參悟出前五招，分別是妙手空空、司空見慣、天馬行空、空穴來風、懸劍空壟，每一招都蘊含極強的空之奧義，施展起來似遠實近、如空如幻。