叢瀾“”
三周跳本來就是個精細活兒，軸心稍微有一點的問題就要糟糕，高原的空氣阻力、重力感覺都跟平原不一樣，叢瀾練滑行那會兒就覺得不是太舒服，沒想到跳躍能這么慘。
連3t都開始摔了。
叢瀾把自己掛在擋板上“沒天理哦。”
于謹擰開瓶蓋喂她喝水“緩緩再來。”
孩子整個人都廢了，臉色都不對勁，他看著也是心疼。
叢瀾伸手接過，喝了兩口，然后把水瓶遞了回去。
休息了兩分鐘，她蹬冰上場繼續訓練。
唯一能讓叢瀾快樂的，是這里的食堂真的很好吃，比首體要強。
于謹聽到以后笑她“你也就吃這一會兒。”
叢瀾“老于你真的很煞風景。”
她這三個月要增肌，不然出不了四周，為了肌肉就放開了吃飯限制，以前不能吃的碳水現在都可以接觸一下了。
剛好在高原上，練體能本來就有優勢，所以叢瀾的體能課每天都有。
但她也不是一下子就放開吃的，體重的增加勢必伴隨著軸心的混亂，摸不到重心她的技術也就完蛋了，不只是跳躍，滑行、旋轉、步法，沒有一個不需要平衡的。
所以就連增肌，也要逐步推進。
好在有非人類教練把控，叢瀾每天晚上會去意念空間里看自己的數據分析，來為明天究竟吃多少、吃什么、怎么練而做準備。
又是增肌，又是高原訓練，叢瀾的技術水平在二者的反向綜合拉扯下，迅速跌入人生低谷。
也沒什么，就是3a跳仨只能成一個，還得拼運氣看落冰情況。
叢瀾“嚶。”
于謹一點都不擔心，看著她這三日的曲線變化，覺得孩子還有救。
叢瀾帶了五對碳纖維冰刀過來，開局一周折了一個，開局兩周折了兩對，她臉都木了。
“不是，四周跳這么費裝備的嗎”
她看著在磨刀師傅手下的新刀，痛心不已“好特么貴啊”
于謹“你抱著你膝蓋再看看，它不止費裝備，它還廢腿。”
膝蓋又恢復了去年的青紫遍地，叢瀾天天一身藥味兒，隊醫室常客是也。
每天除了按摩以外，還開始去找人做針灸了。
對此，趴在那里被扎了一背的褚曉彤，和后腰上一堆長針的舒傲白，向叢瀾表示了熱烈歡迎。
叢瀾說她并不想要這個歡迎。
但是沒辦法，受難三人行在不可抗力的情況下成功組隊，每日相約隊醫室，誰不來誰是狗。
叢瀾“”
你倆就好粗俗哦。
于謹擔心的受傷目前尚未出現，他在叢瀾要練習四周之前，先扣著她練了摔倒。
也不是故意讓她摔，反正最初三四天的適應期里，叢瀾摔到的次數不計其數，剛好拿來給她練手。
于謹“四周要承受自身體重七到八倍的沖擊，膝蓋、腳踝、髖關節沒有一個是被豁免的。四周跳非常非常非常容易受傷和出現傷病，先期不要強迫自己落冰，不行的話就卸力摔冰。”
叢瀾認真點頭“嗯”
每一個上冰的人，技術沒掌握以前，摔冰的經驗倒是豐富得很，叢瀾他們更是如此。
練3a的時候她也沒少摔。