“這跟愛慕虛榮沒關系，欽哥不是說了嗎，生活不是童話，童話里帶走公主的還是王子呢，你之前不是說你想出國嗎，我們連重慶都出不去。”
四點鐘，第三節課上課。
馬拉松隊伍再次集合，老狗沒有像往常一樣主動開始而是而是靜靜的坐在花壇上。
“我想去見見他，求求你了狗哥。”
“好，周六，周六我帶你去。”
“謝謝。”
馬田聲音不屑道:“你要是認為我公報私仇可以退出馬拉松隊伍，只要我還是隊長就必須按照我的訓練方式。”
老狗走到馬田面前，在眾人擔憂的目光下直接一個鞠躬:“對不起。”
這一幕把眾人直接搞懵了，大嘴嬌嬌幾個下巴差點掉下來，他們何時見過老狗給別人鞠躬道歉過，就連馬田也呆滯了下來。
馬田也從教室中走了出來，看著眾人大聲喊道:“今天的訓練任務是跑樓梯，四十趟，開始吧”
老狗猛了一下站起身邁步朝著馬田走去。
其他人只當是老狗要跟馬田發生沖突趕緊上前去拉。
“欽嫂是誰”
“狗哥，欽嫂是誰”
馬田眉毛一皺道:“安然都告訴你了”
“你你不要以為道歉了我就會放過你。”
老狗再次恢復了本性，仰著頭抖著腿，一副吊兒郎當的表情道:“我說對不起不是因為我之前的行為而是因為你的行為，謝謝你陪欽嫂過來。”
“欽嫂”
“謝謝你。”
“關你什么事”
“我從小跟安然一起長大，這段時間她很難受，不管最后結局如何我都會支持她，所以謝謝你幫她。”馬田嚴肅的說道。
“是。”
“你要帶她去找劉聞欽嗎”
“啷個了，不行啊”
“走。”
“走。”
雖然還是很好奇這其中到底發生了什么事，還有那什么欽嫂是什么鬼，不過這個時候先跟著跑樓梯再說吧
“幫她是我自己愿意，哪個需要你謝謝。”老狗死鴨子嘴硬道。
“不管怎么說還是要謝謝你，好了現在開始訓練，跑樓梯，二十趟，分三組完成。”
說完轉身朝著樓梯的方向跑去，老狗對扭頭對著大嘴、咪咪道:“我們也去跑。”
可能會故意加重訓練量，這一點也無可厚非，畢竟本身他做隊長就是為了針對老狗的嘛
放學回家，嬌嬌左邊攙著老狗，右邊攙著大嘴，咪咪則是掛在大嘴的身上，每個人臉上都露出痛苦的神色，每走一步都是呲牙咧嘴，雙腿打顫，這時候感覺腿已經不是自己的了。
“所以說李安然轉學過來就是為了找欽哥的”
樓梯跑的訓練目標是加強身體中那些最大的肌肉，包括臀肌、四頭肌和小腿，這些肌肉主要用于身體做出弓步和蹲下。樓梯跑是一種長距離運動，意味著肌肉在短時間內將要施加最大的力量，導致肌肉以“爆炸性”的方式伸縮。跑上樓梯也會迫使你對抗地心引力，增強力量。“
樓梯比大多數山丘更加陡峭，所以訓練樓梯跑會使爬山更容易。在樓梯跑步會使你的心率加速，使呼吸更快并吸收更多的氧氣。這反過來又提高了你在劇烈運動中可以使用的最大氧氣量。