他們四個人準備了一下午，一人抓著一大疊紙揣懷里的特別定制訓練計劃，上面到底寫了什么恐怖的內容。
“先從簡單的開始，俯臥撐你會嗎”利佳現在的狀態也做不了什么高強度的運動，只能一點點提高她的心肺功能，加快身體代謝活動來強健虛弱的體質。
她有些茫然張了張嘴，遲疑著道“俯臥撐啊”
這在中原中也看來原來是簡單的運動嗎可是她以前也只見過體育課上的男生做過，并不太清楚要怎么做。
中原中也看出她遲疑猶豫的神色，平靜道“先試試看，我們也會幫忙輔助你的。”
這話一出讓利佳心頭突突跳得更加厲害，幫忙輔助她是什么意思
上一個輔助她熱身的“中也君”拽著二十分鐘，漫長得讓她覺得半個世紀都過去了。
她真的還能承受得住他們第二次的輔助訓練嗎她明天真的能活著走出旅館嗎
利佳抬眸悄悄打量他的神色，見中原中也臉上絲毫沒有破綻也沒有留下緩轉的余地，只好怯生生帶著忐忑和不安點頭。
她張開雙臂撐在榻榻米上趴下，腳尖踩著抵住撐起身體，小心抬頭“是這樣嗎”
中原中也沒說對也沒說不對，他只是蹲下身握住她的手腕調整動作，道“手要放在這里，腰背要挺直收腹。”
手臂止不住顫抖，她從未感覺身體有這么沉重過的一刻，注意力一時在手臂一時又跑到腳尖，還要注意挺直腰背，根本兼顧不了同時進行。
炙熱溫暖的手掌落在她腹部，他開口道“收腹、腰抬起來。”
“好、好的，收腹。”她咬咬牙，暗暗懊惱自己為什么要不自量力答應要鍛煉身體。
她明明不擅長做這樣的事，也確實覺得身體好累，時刻都感覺要堅持不住了。
但是抬頭看著冷靜自持護在她身旁的“中也先生”、蹲在一旁給她小聲鼓勁的“中也君”、止不住擔憂但還是沒出聲打斷的“中也”以及干脆趴下來給她以身示范的“中也哥哥”，她就感覺沒辦法說出口。
不想鍛煉、想放棄的話，根本沒辦法說出口，只能自己咬咬牙努力堅持。
“肩、背、腰和腿要保持在一條直線上，”中原中也的手指一一落在他說過的地方，又癢又燙的感覺讓利佳下意識想縮縮身體躲開他的動作，“別動、動作錯誤不僅起不到鍛煉的作用，甚至會傷害身體。”
骨節分明的大手又一次落在腹部托住她的身體，他低聲沉靜語氣不帶絲毫譴責和急切的意思“保持收腹，身體慢慢壓下來。”
比撐著身體還要困難，手臂向下壓的瞬間，仿佛全身的重量都壓迫在手腕和上臂，腰身止不住想往下塌，并攏的雙腿也微微顫抖起來。
“再往下壓，腰要挺起。”青年冷靜的聲音一直縈繞在耳邊，提醒著她的動作和活動。
在利佳支撐不住想要直接趴下去的時候，腰和腿被及時托住，身體這才沒有重重砸在榻榻米上，她呼吸不穩地喘息，倒在中原中也懷里甚至無力再起來。
利佳的體力實在差得中原中也不知道要從何下手，他無奈嘆了口氣，摸摸她汗濕了的頭發“很累嗎”
她小幅度連連點頭，生怕中原中也感受不到她想要休息的心。
光是調整動作就用了五分鐘，她實在沒力氣再壓下去完成更難的動作。