是蘇幕遮手上的手環響了。
這個是每天定好的跑去場館的時間，過去的時候，離正式開始訓練沒剩幾分鐘，時間卡的剛剛好。
蘇幕遮轉身向他們打手勢，表明自己要返回了。
肉眼可見，騎自行車的幾位記者松了口氣。
現在蘇幕遮的目的地是首鋼園的國家冬季訓練中心，這里面分別設了花樣滑冰、短道速滑、冰壺、冰球四個訓練館，俗稱也叫“四塊冰”。在運動員不去外訓的情況下，一般都是在這里面訓練的。
園里也配套有運動員公寓，環境設施都不錯，陳安也提過讓蘇幕遮來這里面住，蘇幕遮拒絕了。
她還是更喜歡自己家，更舒服點。
昨天陳安提前跟門口的保安打過招呼，一行人很順利的進去了。
蘇幕遮帶他們去找了陳安，自己自覺的做熱身訓練。
冰舞跟男單的幾個各自都有事，雙人滑放假的放假，外訓的外訓。蘇幕遮還想著跟彭程金楊好好熟悉一下，這個想法也沒實現。
不過首鋼這邊的冰場別的不說，硬件設施都是一流的，冰場的規格也很大，現在花滑館里就蘇幕遮一個人在訓練，真是格外自由飛揚。
看記者們跟陳安相談甚歡的樣子，蘇幕遮也沒打擾，換了冰鞋后上冰。
今天的冰不錯，不軟不硬，是蘇幕遮很喜歡的那種，她先滑了幾組步法，接了一個前燕轉側燕旋轉。
差不多，蘇幕遮微微點頭。助滑一小段后，右腳點冰躍起，跳了一個3a。
練跳躍前，蘇幕遮都會先跳個3a確認軸心，不管是助滑還是干拔，主要目的是找跳躍狀態。
4a她準備從今天就開始練，這也算是她除空間外，第一次在現實世界里跳4a。
其實系統空間和現實世界還是有差異的，因為疼痛感應微弱，蘇幕遮不用考慮落冰失敗的問題，在空間里練起來要更輕松些。
跳躍的話，在陸地上先練習對于之后在冰上跳躍是有很大幫助的。因為在陸地上跳躍更容易，對于空中的旋轉姿態、控制都能更好的把控。但蘇幕遮有系統空間的額外加練，在陸地上的訓練是基本不做的。
對于這一點，陳安一度感到懷疑人生，最后只能歸結為天才的不同。
蘇幕遮開始快速繞場滑行，尋找最好的跳躍時機，這個時候是完全沒什么技巧步法可言的，4a需要在空中轉體四周半，極其需要跳躍動力，和其他的四周完全不是一個概念。
蘇幕遮以壓步滑行姿態滑了快兩圈，待機時間長達十秒，在到達冰場的長邊中間時，點冰高高躍起。胯部發力帶動整體，4a圈數多，蘇幕遮必須以最快的速度在空中開始轉體動作。
她的手臂快速發力擺動后收緊，雙腿迅速交叉收緊，兩腿間從上至下基本沒有縫隙，完全貼緊，身體的軸和重心保持在右側。
花滑運動員都必須非常清楚自身到底轉了多少圈，以防被判為過周或存周以致扣分。這是第一次跳，蘇幕遮在空中時就感到轉速還不夠快，她的右腳都快落冰了，還有多半圈沒轉完。
秉著寧摔不空的賽場精神，蘇幕遮盡量完整的轉完剩下的周數，但這樣導致落冰腳沒有充足空間，蘇幕遮只能選擇雙足落冰，膝蓋放松下壓，盡量減少沖擊力。
這樣的跳躍，摔倒是意料之中的事。
落冰時間太緊促，蘇幕遮沒有太多余力減緩摔倒的損失，腰受的沖擊最大，一時帶動了下半身，爬都爬不起來。
“怎么搞得還好嗎”陳安聽見蘇幕遮摔倒的聲音急匆匆跑過來，擔心的問道。
“剛剛練4a，沒把握好轉速，摔了一下。”摔倒當然是常有的事，蘇幕遮慢慢揉著腰，腦子里還在復盤剛剛的跳躍。
陳安有些沒把握準輕重緩急，忙著可惜自己沒趕上現場，“哎呀，我就應該看著你的，女單轉四周半我還沒見過呢”
現在是可惜這個的時候嗎
蘇幕遮心頭火起，“你還不扶我起來”
陳安這才想起來自家奧運冠軍還擱冰上趴著呢，忙不迭扶著她起來。
“剛剛攝影師應該拍到了，要看看回放嗎”記者試探性問道。
“真的啊那太好了，走走走去看看。”陳安正愁自己沒看見蘇幕遮的史詩第一跳，這下好了，剛打瞌睡就有人送枕頭，抬腳就要走。
還好這次沒忘了蘇幕遮，“還可以嗎需不需要幫你叫隊醫”
“不用，”蘇幕遮緊皺著眉頭，“你們先去看吧。”
陳安對她還是放心的，蘇幕遮說沒事那就是真沒事，放心的跟著記者去看回放了。
蘇幕遮則慢慢扶著腰在冰上走起來，以求更快適應，準備下一跳。
不遠處，陳安在用平生最高的音嚎叫，“四周半，真的四周半一點周都沒少”
陳安在歡呼，蘇幕遮在反思。
她一邊揉著腰，腦子里在回放剛剛的跳躍畫面，檢索出不足和錯誤點。