李良決定留下來加練，一起加練的還有科比、霍華德和莫里斯。
科比自不用說，他每次訓練完都會加練。
霍華德能成為巨星，也不是張嘴哈哈傻笑就能笑出來的。
至于莫里斯，因為納什受傷才被征召回來的他，希望抓住這個機會好好表現，爭取一份保障合同。
四個人加練的內容也不同，科比獨自一人，在三個訓練師的協助下，進行進攻技巧的練習。
對于自己進攻技藝的磨練，科比從未停止過。
從開始打球起，從男孩到男人，他對自己的球技要求始終如一——那就是要成為最好最強！
他在訓練中的投入超乎常人的專注和認真。
李良覺得自己訓練已經很刻苦投入了，但和科比相比還是略有差距。
這也難怪科比和霍華德之間不怎么來電，霍華德訓練認真歸認真，但還是比較喜歡嘻嘻哈哈。
此時他正在健身房中進行力量訓練。
霍華德是個健身有癮的健身狂人，就像卡爾-馬龍一樣。
那一身健美強悍的肌肉，都是汗水一點點累積出來的。
不過隊醫一直提醒霍華德，不要健身過度。
因為背傷，背部的肌肉是人體最大的肌肉群，上肢的所有發力動作都需要背部肌肉協助。
在背傷沒有痊愈的情況下，過度健身顯然對身體不夠好。
但霍華德急不可耐，一來他有癮，二來他對自己前三場比賽的表現不是很滿意。
那種身體上下滑帶來的狀態下滑，對他這樣的超級巨星來說，心理上難以接受。
本來可以隔著人扣，現在空籃都有可能扣不進。
本來輕輕松松排球大帽，現在只能像鄧肯那樣，在別人沒出手的時候蓋帽。
一點都不酷炫！
狀態的下滑帶來的心理落差，讓霍華德的笑容少了一些。
他還記得自己來洛杉磯的時候，受到了萬千寵愛。
在洛杉磯國際機場，VIP的接待大廳里，湖人球迷用愛心氣球為他制作了圓形歡迎拱門。
交易的發布會上，無數的記者朝他閃動快門。
在體育中心門口，球迷們隔著柵欄伸手，希望能獲得霍華德的簽名，能和他握一握手。
三場比賽過去，他的球衣銷量還是在上漲，但他的話題度正在下降。
因為明眼人都能看出來，他在內線的威力在下滑。
肉眼可見的下滑。
所以他要加練，在健身房揮汗如雨。
在奧蘭多，他就是用這樣的日日夜夜，讓自己擁有了鋼鐵般的身軀，走上第一中鋒的道路。
一個練技巧，一個練身體，剩下兩個小子就是練對抗了。
莫里斯和李良在進行一對一的訓練。
莫里斯攻，李良防守。
在選秀大會前試訓的時候，莫里斯被拿來和李良一對一練過。
那時候，莫里斯就已經攻不破李良的防線了。
三個多月過去了，莫里斯的進步是有限的，他畢竟是個普通球員。
而李良在系統加持下，防守能力更加強悍了，這莫里斯哪里頂得住啊。