“勁兒是怎么來的？勁兒，其實就是我們常說的力氣。也就是力和氣的總和。力是表，氣是內，是源泉!”
“那‘氣’又是怎么來的呢？氣是精化的!”
精、氣，是陰、陽二氣結合的產物。
陽氣，本身具有能量，可是無法存留，始終在運動之中;陰氣本身沒有能量，但是可以貯存能量。陰氣吸納陽氣之后，自身也就有了能量，陽氣被陰氣吸納后也就不再動蕩，它的能量就可以慢慢釋放出來。
人，生活在天之下，地之上;生于氣交之中。人吸進來的是天之陽，吃進來的是地之陰。天氣和地氣，這二者，進入人體，結合起來才是人體的精氣。
所以，人的飲食經過消化吸收，就可以成為陰性xing的精微物質，輸送到上焦，與肺吸納進來的‘天之陽氣’結合，形成了人體的精、氣。
精、氣除了供給身體利用之外，多余的精氣會藏到腎臟之中。所以，內經講:“腎受五臟之精而藏之”，腎就是人體精氣的大倉庫。
腎陰虛的人，因為陰不足，貯存不住氣，所以精氣虧;人的精氣越足，身體自然是越健康。所以，要想補充人體的精氣，不能單單地靠飲食來進補，飲食所補充的只是陰氣的那一部分。
另一部分則需要通過呼吸，吸納天之陽氣，化合飲食中的陰氣，才能化生人體的精氣。
精、氣，是人體生命活動的基礎。沒有精氣，人就死掉了。
沒有精氣，常常是因為＂陰不足＂了，只要陰還在，就可以結合陽氣，產生精、氣。人只要有真陰，就可以把陽氣吸納過來，轉化成自身的能量。黑顏色的東西，能很快吸收太陽光，轉化為熱。因為黑色為陰，陽光為陽。
既然精、氣這么重要，我們通過什么方法可以積累人體的精氣呢？
一、行氣
單純的行氣之術，也就是練陽氣的方法，比如氣功，太極拳，八段錦等。運動和陽氣是相應的，運動能‘感召陽氣’進入體內，很快增強自身的陽氣。陽氣充足才能源源不斷補陰吸納收藏。
二、服食
服用地上長出來的屬于陰的食物，比如黑芝麻、熟地、天冬、何首烏之類的，來涵養住這個陽氣。否則，陽氣獨旺，沒有陰來收納貯藏，就會向上沖，造成頭部陽氣偏旺，而下半身陽氣不足。
出現腦部中風，而下肢容易痿軟無力，甚至出現偏癱，要坐輪椅。
三、習練吐納之術
就是:吸氣用鼻子，呼氣時用口。
因為口就是地，鼻子是天。這個身體都是屬于地組成的，那么口呼氣的時候，地中的氣壓降低;吸氣的時候用鼻子，氣從天這塊下來，遇到氣壓降低的地，自然就會進入地中。
這是一種引天氣進入地氣的方法，對身體的健康非常有利。
精、氣足，身體就健康;精、氣在，命就在。
養精氣，主要就是保持陰陽平衡，平時順應自然，白天屬陽就工作、運動，晚上陰靜臥休息。
春夏屬陽多運動，秋冬屬陰多收藏。
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