麻袋里擁有不少的蔬菜和菌菇，就是沒有肉，林風也沒打算做肉的，到時候香味引來野獸的覬覦就不好了。
林風從蔬菜中挑出了幾樣常見一品食材，紅甘藍，藍瓜，炙熱果，狼友果，東樹莓。
紅甘藍是一種有著通體紅色外皮，內里卻是微藍色的桿狀蔬菜。直接洗凈，除去枝葉，燒熟即可食用。
炙熱果是一種水果，外皮成或黃色，就像是陽光的顏色，內里甜嫩多汁，香甜可口，不需要煮熟便可食用。
東樹莓是一種偏紫色的瓜類蔬菜，約莫拳頭大小，里面含有不少的籽，但因為那些籽特別的小，所以切片直接炒即可，皮也可食用。
林風把這些一品食材都放進了水池里，他打開水龍頭，也不知道這推車是什么構造，這水又是從哪里來的，反正水龍頭里面出來的就是干凈的水。
他把食材清洗過后，取過砧板和三立人水果刀。
先是紅甘藍，他雙手飛快的摘除了紅甘藍上面多余的枝葉，留出一根纖長的主桿。
隨后三立人水果刀開始飛舞，一片片厚薄一致的紅甘藍被切片飛在盤中疊好。
外面一圈紅色的外皮，內里微藍的芯子，看起來就像是染過色的糖果，特別的好看。
再是藍瓜，先是去皮，隨后切片！
薄如蟬翼！透可視物！
藍瓜一定要切得薄，才能熟的快！
炙熱果的處理就更簡單了，先是一刀對半開，里面是沒有核的，然后在兩半之上分別劃出大小均勻的方塊，隨后切皮而下，切成小塊。
狼友果取果籽裝在碗中，果囊切長條，擺在一旁備用，粉色的長條看起來有一種戀愛的味道。
東樹莓外皮剝干凈后，里面的果肉全部都切成小丁。
五種一品食材分門別類的收拾完全后，林風的雙手上面，猛地先出藍光，一簇火焰從他的手心中射出，環繞在他取出的不銹鋼納米湯鍋內。
先是倒水，煮沸！
隨后放入切片的紅甘藍！
紅甘藍不容易熟，要最先放。
只見鍋內的水還在沸騰，但是水的顏色卻是漸漸的變成了薄薄的紅色，映著微藍色的紅甘藍，看起來異常的漂亮。
之后放的就是藍瓜，這也是一種不易熟的食材，但是因為切得薄，所以排在第二的位置。
第三種加入的就是東樹莓和狼友果果囊。
東樹莓偏熱，狼友果偏涼，同時加入鍋中，里面的陰陽調和之后，做出來的菜口感搭配均衡，對于菜的效果就會起到一個中和的效果，不會導致出現很奇葩的美食效果。
最后加的就是炙熱果和狼友果的果籽。
這兩種都不需要加熱，只要等前面制作完畢，后期加入鍋中即可。
這一道美食，使用的食材每一種都帶有一種特別的顏色，就像是空中的彩虹一樣。
但是在不同的食材加入中，油鹽醬醋的比例，以及火候的把握尤其重要。
林風的雙手藍光在出現之后，就沒有黯淡過。
他利用自己的超味覺，在過一小段時間就嘗一下湯的味道，保證自己的流程不會出錯。
一炷香后，一碗熱氣騰騰的什錦千虹菜就做好了！
“什錦千虹菜，初級2品美食，效果恢復體力！”