萬里昨天覺得濱城武道局只有四層很小，但他沒想到這里的地下另有天地，還有四層……
地下四層。
于芊芊將萬里帶到一間更衣室前，扔給他一把鑰匙，“左邊是男子更衣室，進去找董嘉偉的衣柜，換上他的衣服。”
萬里一愣：“董哥的衣服我穿會大，要不就這身？”
于芊芊搖頭：“不換衣服，訓練完你身上這套就報廢了。”
萬里眼皮一跳：“于姐，咱這特訓還毀衣服？強度是不是有點高……”
“正常強度，讓你提前學習一下武道大學中的閃避課程。如果不出意外，你們在學校的閃避課程也是我教，我有分寸。”
萬里眨眨眼，一咬牙推門進了更衣室，于芊芊則緊隨其后，一個向左，一個向右。
董嘉偉的衣柜中只放著一套衣服。一件墨綠色的齊肩短袖，一件迷彩褲。萬里穿上果然很拖沓，整理了兩分鐘才從更衣室中走出。
于芊芊已換好衣服在外等他，同樣是墨綠配迷彩，英姿颯爽。
“于姐，您當過兵？”
“嗯，武道局很多同事都是復員的軍人，劉副局長也是。”
“女兵啊。”萬里抬手行個歪歪扭扭的軍禮：“請長官指示！”
于芊芊蹙眉：“別亂行軍禮！”
“哦。”萬里咂咂嘴，完犢子，馬屁拍馬腳上了。
“跟我來吧。”于芊芊邊走邊講解：“特訓時間只有七天，我會從最基礎的東西講起，最終能掌握多少看你天賦。”
“放心吧于姐，我天賦特棒。”
“希望如此。我聽廖局說你要把我掏空？”
“……戲言，戲言。”
“沒事，我不介意。”于姐轉頭笑笑，“進屋吧。”
萬里一愣，于芊芊身前是個漆黑的房門，對比周圍潔白的墻壁，怎么這么瘆人？
他緩緩走進房間，迎面一排鏡子反射棚頂的燈光，晃得他眼睛一花。兩秒后，萬里才睜眼打量房間內的情況。
除了正前端的一排鏡子，房間內再無它物。潔白的墻壁，潔白的頂棚，而腳下的觸感讓萬里一怔。
“水泥地？”
“別堵著門。”于芊芊道：“這里就是這七天特訓你的場所。首先要教你基礎閃避動作，跌撲和翻滾，總共有六種動作……”
“水泥地，翻滾？”萬里嘴角一抽：“咱是不是進錯房間了？”
“你以后準備隨身帶個瑜伽墊，翻滾前把它鋪上？”
萬里撓撓頭：“這不是訓練……好吧，謝謝您沒在地上撒石子兒。”
“別說俏皮話。看好第一個動作——前撲。”于芊芊前走幾步，從直立姿勢向下傾倒，手肘彎曲，臥倒于地，激起了一小層浮灰。
她卻連眉頭都沒皺一下，偏頭給萬里講解：“這個動作用于對手向前摔我時自我保護，看我小臂，它是與手掌同時撐地的，兩臂成四十五度角。再看我腳，腳尖向外扣，內扣你起身會慢！”
萬里點點頭，走到于芊芊旁邊，pia的一下前撲在地。
于芊芊一愣，迅速起身打量了萬里，嘴角微勾道：“不錯，頭再仰一仰。嗯好，起來吧。”
萬里起身拍打一下小臂上的灰塵，于芊芊繼續講解：“學習能力不錯，看來你能掌握不少東西。第二個動作，后倒……”
……
五分鐘后。
于芊芊雙腿并攏蹲下，右臂放置身側，彎曲右肘，頭向左轉，雙腳蹬地，以肩、頸、背、臀依次著地滾動，后半蹲撐起上身。
“這是第六個動作，也是翻滾中難度最高的動作，肩頸翻滾……”
萬里屈膝，讓于芊芊一頓。
“于姐，您繼續說，剛剛這個動作我有點沒看清。您后背和屁股……和臀部哪個先著地的？”