不知什么時候起，紀和玉發現自己將一條腿搭在高高的欄桿上時，上身能輕而易舉地完全俯下去，腰腹可以緊緊貼著大腿，不留一絲縫隙，腿根的肌肉和韌帶也不再有難以忍受的緊繃感。
當他在平地上做一字馬時，雙腳下墊起的高度，漸漸加到了三十厘米，凌空的身體下墜時兩腿間撕扯的感覺，不再痛得難以承受。
他不僅能輕松地下腰，甚至能將頭向腳尖夠去，抓住自己的腳踝，整個人反折成一個水滴。
紀和玉能明顯地感覺到，自己腰腹、腿根、腳踝、足背、雙臂等身體各處的肌肉，都在這樣的訓練下變得格外輕盈，似乎突破了某種桎梏。
而他將腿后踢的程度，也漸漸從只能堪堪超過頭頂，變成了勉強能打開形成一個折線，雖然距離燭臺貝爾曼尚有不少距離，但這些積極的改變，卻也足以讓紀和玉欣喜不已。
雖然每天都承受著劇烈的、撕裂般的痛楚，有時也會因為難忍的痛楚眼前發黑，甚至摔在地上，結束柔韌訓練的時候，連走路都是抖的，紀和玉卻是甘之如飴。
然而，與進展不錯的柔韌訓練相比，紀和玉的飲食增肌計劃卻并不怎么成功，膳食科改過的配膳吃了一周，依舊沒有什么作用，很快就是年假，要是再找不到解決辦法，就只能拖到年后了。
“小玉，你也別太著急，”駱溫明安慰紀和玉道，“王靈不是說了嗎，現在你不長肌肉，最主要的原因是吃進去的蛋白質都用來長身高的，你的胃口又一向不大，攝入量上限也就是這么多了，等你過了這一陣身高長的最快的時候，到那時再鍛煉就容易得多。”
“謝謝溫明哥，我明白的。”紀和玉心不在焉地應下。
上輩子的紀和玉，雖然已經成為了世界一流男單，體能依舊是他為數不多的缺點之一，從發育期起，他的肌肉力量在同齡年組的男單中就一直是偏弱的，但當時身高比現在要矮，重心更容易控制，通過技巧能彌補力量上的不足，這也是他的關節損耗格外厲害，傷病嚴重的原因之一。
如今重來一次，紀和玉希望自己能走得更遠，不想再出現同樣的問題了，更何況，如今這具身體身高更高，如果肌肉力量不足，重心將更難以控制。但，纖細的體型在冰面上更輕盈好看是毋庸置疑的，所以也不能盲目增肌。
只是，對于如何合理增肌，紀和玉實在沒有經驗，也沒有頭緒。
晚間，紀和玉思索著這個問題的時候，腦海里突然冒出了一個人的影子。
若論紀和玉認識的人中，誰的“健身”效果最好，紀和玉一定會毫不遲疑地答出云澈的名字。
與身形瘦弱單薄，肌肉也只是一層薄薄的流線形的紀和玉不同，身為高山滑雪天王，云澈常年穿戴厚重的滑雪服，手持沉重的雪杖，身形十分高大。
紀和玉至今仍記得自己在z城晨跑的時候，撞上對方時的感受。
男人寬肩窄腰，胸肌和腹肌都堅實有力，襯衫的扣子扣得嚴嚴實實，也遮不住他一身的力量感。
從高度落差數百米、甚至是一千米的高山雪道上滑下，以超過每小時一百三十公里的時速高速滑行，起源于阿爾卑斯山脈的高山滑雪，是名副其實的極限運動。1
為了控制方向，同時讓自己保持在雪道中滑行，高山滑雪運動員們需要雙手要執雪杖，用很大的力道掌控身體平衡，在一百三十公里的滑行時速下，就連雪杖制動都需要克服極大的阻力。
與兼具柔美與動感，藝術與技巧的花樣滑冰不同，高山滑雪更像是人與大自然最直接的、拳拳到肉的搏擊，是力量與危險的碰撞，是另一種極端而刻骨的美。
由于種族的影響，東方人在肌肉力量上，的確不如西方人種，但身為東方世界新興的滑雪天王，云澈能在世界大賽上突出重圍，本身已經很能說明問題。
“如果有問題的話，隨時可以找我。”紀和玉想起回到z城時對方對自己說的話，不由有些意動。
增強體魄的事情，自己確實不擅長，但云先生應該很有經驗吧