“我有分寸的，謝謝蔣哥，”紀和玉笑道，“我對大家好，是因為大家也對我很好呀。”
“小考”結束以后，在紀和玉的再三要求下，陳長興和駱溫明總算松口，答應他開始4s的訓練，因此紀和玉在練習新賽季的兩支曲目之余，將自己的訓練重點移了一部分到跳躍訓練上。
訓練房里，紀和玉做著一組4s的陸上訓練。他雙腿微分呈八字型，左腳蹬地起跳，高高躍起，轉體四周后，再一次地摔在了地面上。
紀和玉以手撐地站起身來，揉了揉自己有些發麻的膝蓋，心知那里只怕又添了一道青紫的痕跡。
在練習新的跳躍的過程中，摔跤肯定是少不了的，紀和玉對此接受良好，反倒是駱溫明實在看不下去，好幾次都想直接叫停紀和玉這樣近乎“自虐”的練習了。
其實當年駱溫明自己做運動員時也是這樣摔過來的，但紀和玉的肌膚實在白皙，隨隨便便磕出的一道青紫都會顯得格外觸目驚心，而他的身形又實在纖細，哪怕現在因為發育的緣故身高拔高了些，也依舊有些過于單薄，讓駱溫明不由心疼。
起跳的高度越高，摔倒在地上的時候也就摔得越狠，這是必然的事情，但為了練出最完美的4s，紀和玉始終以很高的標準要求自己，每一跳都力求兼顧遠度和高度，因此也就摔得格外慘。
不過紀和玉自己倒是甘之如飴，他能感覺到，隨著一遍又一遍的失敗，他對自己現在的身體軸心也有了更加清晰地認識。
雖然全錦賽只有不到一個月的時間，而他原本的在全錦賽前練出4s以及4o的計劃已經基本上不能實現了，但只要在不斷的向這個目標前進就好。
新來的營養師宋勉開出的新的食譜蛋白質的吸收利用效率比之前的的確好上不少，雖然紀和玉的腿圍還沒有增加，但體重已經不再往下掉了，紀和玉也能感覺到自己的腿部肌肉正在一點一點變得堅實，雖然并未變粗變厚，但捏上去硬了不少，總算不像之前那樣“華而不實”了。
至少，紀和玉覺得憑自己現在的練習進度，在世青賽前磨出4s和4o并不是多大的問題。
只是，與意外地順利的增肌計劃以及跳躍訓練不同，紀和玉一直很擅長的柔韌訓練，反而來到了一個新的瓶頸。
以紀和玉現在的柔韌性，想要完成一個形狀漂亮圓潤的水滴貝爾曼比之前不知輕松了多少，當擺出這個姿勢時，腿根的韌帶和肌肉也不會有太大的緊繃感。但這樣的柔韌程度，距離能夠完成一個燭臺貝爾曼卻又還差很多。
紀和玉靠著墻向后方踢腿，眼下他已經能靠自己的力道踢到高過頭頂不少的位置，只是想要在旋轉中準確無誤地抓住自己的小腿，甚至是將腿掰直，還是有很大的困難。
此時，紀和玉努力地向后方伸直右腿，向前軟塌的腰腹形成一道流暢漂亮的弧形，雙臂高高向后伸展，試圖去夠自己的小腿。
駱溫明伸手幫他壓了一把，紀和玉這才能夠抓著小腿，緩慢地將浮腿伸直。
腿根處適時地傳來一陣撕裂般的痛楚，紀和玉額際滲出幾滴冷汗，但尚且能夠忍受。
紀和玉只覺腰腹韌帶處有一道隱隱的桎梏，仿佛只要突破那桎梏的限制，就能做出真正的燭臺貝爾曼
額際的冷汗越滲越快，越流越多，鉆心的痛楚刺激著紀和玉的神經，又自神經上傳到大腦，幾乎將紀和玉的腦海擠榨得一片空白。
忍住，要忍住