周宇昂的成績好，總計7趟的奔跑訓練，他的成績維持在15秒到19秒之間，如果按照這成績是他70的最大速度來計算的話，就意味著他的最大速度大約是在10秒50到13秒3
之間。
當然，10秒50這個成績顯然是周宇昂當前階段所無法達到的成績。
這代表著他的7趟折返跑并沒能很好地將自己的極限速度控制在裴定山所規定的范圍內。
裴定山將作訓冊丟給蘇嶼和周宇昂，但以他的記憶力，對兩人的數據自然是了如指掌。
“周宇昂，當前階段百米b個人最好成績11秒33，以你的極限數據來計算，你的折返跑應該控制在16秒17秒之間，建議誤差不超過1秒。”
周宇昂當即小狗點頭“好的教練，抱歉是我沒做好”
裴定山并不追究這些，他平靜道“不全是你的問題，你過往沒有做過相關訓練，在校田徑隊的訓練下能達到百米11秒33的b，你的天賦已經很好。”
被夸了一波之后，周宇昂整個兒愈加開心了起來，如果他這會兒有條尾巴，大概就能當場對著蘇嶼和裴定山搖晃個不停。
“好的教練，我之后一定好好訓練”
裴定山淺淺地嗯了聲，然后將視線轉向蘇嶼“你來說說你的問題在哪里。”
周宇昂愣了下，覺得這個問句有點怪。
小嶼他還從來沒有接受過相關訓練，這要他怎么回答
蘇嶼聽到問題時，正在看手里作訓冊上自己的速度。
先前他跑步時，只能盡量將自己的速度控制在心里大致估算的速度上，但他也并不能確定自己最終跑出來的成績會是多少。
現在眼前作訓冊上記錄的數值倒是將最終的數據告訴他了，只是24秒上下的數據實在是并不好看。
他抿了抿嘴，道“我的速度太慢了。”
雖然他的表情好像和先前沒有什么區別，但光從他的聲音里就能聽得出他對自己隱隱的失望。
裴定山默默看了他一眼，沒有再繼續向蘇嶼提問，而是將作訓冊收回了自己的手里，頓了頓道“是，也不是。”
在拿回記錄板和作訓冊后，裴定山點了點手里的兩個數據。
“周宇昂，你的問題很明顯，你的成績不錯，但是穩定性差，你對于自身速度的控制能力甚至不如沒有接受過訓練的蘇嶼。”
“你11秒33的成績更多依靠的是你自身的天賦條件，在百米跑動的的整個過程中，你自身天然的快速力量、次最大力量和力量耐力為你了整個跑動過程中的能量，但你并不能很好地運用這些力量。”
“你過去的訓練應當只是在培養你快速反應和啟動的能力，至于整個跑動過程中的技巧運用”
裴定山在說到這里時，眉頭微微擰了一下“一塌糊涂。”
周宇昂:3」