魯智深將他扶起來，說：“煉體術也不是什么了不起的事，不用這么大禮！”
楊志搖搖頭，滿是哀愁的說：“魯大哥不知道，自從金沙灘一戰，楊家死傷慘重，雖然楊延昭幸存，但是那個時候楊保州還年輕，學的東西還不夠全。我們楊家不單武功遺失了很多，連煉體術也丟失了很多！不然我們楊家也不會把最厲害的刀法丟下，改練槍法了！就是因為煉體術丟失，力氣不夠，使不出金刀刀法。我們楊家上下都希望能重新修補煉體術，重振楊家的聲威！要不然我楊志也不會這樣不知羞的開口向哥哥要這煉體術了！哥哥肯將寶貴的煉體術傾囊相授的話，我楊家永世不忘哥哥的大恩大德！”
魯智深說道：“好了，都說不是太不了的事。這煉體術沒有你們想的那么厲害，更多的是要你們自己。你們不努力，再好的訓練方法也是沒用的！”
楊志重重地點頭，“我明白！魯大哥放心，為了重振楊家的聲望，我楊志絕對不會松懈的，一定會練好武藝，重振楊家的赫赫聲名地！”
“嗯，我知道你一定能做到的。跟我下山，我將煉體術告訴你！”
為了避免還有人找自己的麻煩，魯智深下山后，干脆將曹正、朱武、陳達、楊春、韓伯龍、周通、李忠等人一并叫過來，將自己知道的訓練方法一股腦的告訴他們。
朱武他們看到魯智深將珍貴的煉體術竟然無私的教會他們，他們個個都對魯智深感恩戴德。
魯智深到是沒有多不在意。他可不認為陳達他們知道煉體術后就能打敗自己。
后世網絡那么發達，個個都能知道健身訓練的方法。但還不照樣是肌肉男少，胖子多！
方法不是關鍵，能吃苦能堅持下去才是關鍵！
果然如同魯智深所想的那般。
有魯智深例子在前，很多人都想訓練成猛將。
一開始朱武他們個個都是興致高漲，訓練起來那個叫認真刻苦。
但就是一天，一天時間，周通那個家伙最先堅持不下去了。
他放下石鎖，揉著自己的酸痛的手臂，對著李忠哀嚎道：“這訓練根本不是人干的事，太辛苦了？我的手臂都酸痛到舉不起來了！”
一旁舉著石鎖的陳達幾個人鄙視的看著周通。
狗日的，愧這廝敢自稱小霸王！
要是孫策知道了，只怕會從地府跳出來，宰了這廝。
簡直是有辱這外號！
他們不理會周通的叫嚷抱怨，依舊是做著自己的訓練。
一邊訓練，一邊給自己打氣：我要堅持！我要努力！我要奮斗！我要成為像監寺一樣的猛將！
他們的夢想很好！
不過……
三天后，李忠堅持不住了！
放棄了！
七天后，曹正、朱武放棄了！
半個月后，韓伯龍、陳達、楊春三個人是三天打魚兩天曬網。偶爾看到史進他們訓練，就去訓練一下，但更多都是進行日常的訓練。
到最后除了例行的訓練外，真正堅持下來的就只有一心想練強的史進，一心想超越師兄的林沖，以及一心想重振楊家的楊志三個人而已。
訓練場上，史進、林沖、楊志三個人奮力奔跑。一邊跑，他們一邊還不忘喊道。
“哥哥，我知道你已經堅持不住了！”
“哥哥，別逞強了。要論力氣，我們自然是服氣的！不過這跑步，可不是你的強項。你還是停下來歇口氣吧！你看看你都快喘不過氣來了！”
“魯大哥，認輸吧！你不是我們的對手的！”
跑在最前頭的魯智深現在感覺肺部都在發燙，他微微昂著頭，迎風奔跑的吼道：“閉嘴！我一定會贏的！”
雖然嘴里喊得響亮，但是魯智深心里不停的抱怨自己。
狗日的，當初怎么會教會他們這么折騰人的訓練方法呢！
現在是坑了自己了！