“今天和舍友們練一練，先做一些基礎的練習。”緊接著顧易就開始帶著眾人一起練習基礎動作。
而那些觀眾們有些也開始跟著顧易一起練。
“后面那個小哥哥好帥”
“旁邊這個大叔是誰是宿管嗎沒想到顧易和宿管的關系這么好。”
“那個穿紅色背心的好逗啊，看他的動作就好像一只鴨子一樣，哈哈哈，不行了，笑的我做仰臥起坐，躺下都沒有起來的力氣了。”
此時顧易剛好做完一組動作，可以休息三十秒鐘。
“這個帥一點的叫司正安，學的是設計，就是包括舞臺設計，造型設計，燈光設計之類的。”
“這個紅背心是賈哲，學的是民樂，他最擅長的是吹嗩吶和拉二胡，之前的那首歌里面的民樂演奏者就是他。”
“還有這個大叔他不是宿管，雖然看著老，但他是導演系的，十九歲，我們宿舍就是一個大雜燴，什么樣的人都有。”
聽到那個大叔居然是顧易的同學，直播間里的人們都震驚了。
“什么才十九歲，這比我二大爺看著都老啊”
白袍污師“我還是喜歡那個搞設計的小哥哥，顧易對不起了，我的心里另有其人了。”
顧易也看到了這條彈幕“那你肯定沒戲了，人家已經有對象了，而且處了好幾年。”
白袍污師“哈哈哈哈，我剛才是說笑的，我還是更喜歡你。”
“晚了管理，幫我把這個叫白袍污師的踢出去”
但顧易的直播間里并沒有管理。
等到這些基礎練習做完之后，三人都累得不行了，反觀顧易只是微微出汗“好了，我們的熱身動作做完了，接下來我要練一些別的，如果大家有感覺特別累或者肌肉酸痛的，就不用跟著往下做了，等身體以后適應了再說。”
不過這時顧易又看到一條彈幕。
“主播，我想問一下，如果我在家里沒有那些器械，除了俯臥撐，仰臥起坐，蹲起這些之外，還能做什么啊”
“除了那些啊。”
顧易想了想“如果你要鍛煉上肢力量的話其實可以這樣。”
說著顧易搬過兩把椅子，以背對著椅背，中間空出半米左右的距離。
“你可以把胳膊撐在這兩個椅背上，這個動作叫做雙杠兩臂屈伸，撐好之后，雙腳離開地面，身體微微前傾，然后用胳膊的力量進行上下運動，如果有條件的話一組做十次，在運動的時候不要借助慣性，要慢慢來。”
說著顧易直接就做了十個。
“這個可以練到我們的小臂肌肉，肱二頭肌，肱三頭肌，還有背部以及胸肌，同時腹部也能得到一定的鍛煉。”
“另外還可以搬來一張椅子，人先坐在椅子前的地上，用手扶著椅子，腿伸直，同樣上下運動，不過在借助椅子鍛煉的時候一定要保證椅子不會打滑，不然椅子一翻，輕則摔個屁墩兒，重則掉幾顆牙，再嚴重一點的可能會導致骨折。”
看著顧易的動作。
有些人又開始說起了臟話。
宿下寸心“為什么明明這應該是很正常的健身動作，我看著卻有點色情呢”
幽靈血族“顧易的腿好長啊，一定可以把莪撐起來吧”
是羽凡吶“觀望的人還在觀望，而我已經坐上去開始動了。”請牢記收藏,網址最新最快無防盜免費找書加書可加qq群952868558</p>