雖然葉敏和孟城說的是學武,但武術沒有好身體練不成，體能也得跟上。
所以孟城給葉敏做的訓練計劃，是每天先跑半個小時步,半個月后時間再慢慢上調,同時增加馬步訓練,練下盤。等體能提起來，下盤也練穩了,再開始學軍體拳,會了再練其他。
葉敏對孟城制定的訓練計劃沒有意見,他在部隊就是管這一塊的,經驗豐富得很。所以聽完后,只讓他給孟崢也做了個訓練計劃。
孟崢年紀小，練太狠了影響長身體，所以孟城給他制定的訓練計劃，基本是在葉敏的基礎上減三分之一。
剛得知自己以后要早起跑步,孟崢只覺得眼前一黑，但等他知道媽媽每天早上要跑半小時步,而自己只需要跑十分鐘。
對比過后，孟崢覺得自己好像也沒那么慘了勉強答應體能訓練這事。
葉敏和孟城都是說干就干的人,前天晚上制定計劃,第一天早上天剛露白就起了，順便把孟崢從被窩挖出來。
洗漱過后，葉敏帶著孟崢出門跑步。
孟城則因為在營里是管訓練的,經常以身作則，所以不必急于早上這一會，再加上安安還在睡，不能留她一個人在家,就沒跟著去，而是留在家里做早飯。
他和葉敏早上很少在家里開火，一般都是去食堂買著吃，一來食堂物美價廉，吃食堂開銷不比在家貴多少；
一來食堂大廚為了兼顧大院眾人的口味，供應的早飯種類很多，包子饅頭，粉面油條都有，能一周不重樣，可比在家吃的舒服；
三則是時間不夠，他和葉敏都有工作，回家還要做飯家務帶孩子，也就晚上有時間能聊會天，培養夫妻感情，睡覺至少要到十點半以后。按八小時睡眠時間算，至少要睡到第一天早上六點半。
葉敏八點上班，他晚的話八點也要到營里，值早班六七點鐘就要到，從家里到各自單位，走路十來分鐘是要的，剩下也就一個小時左右的時間。
這一個小時里，他們不光自己要洗漱，還要把兩個孩子弄起來，留一十分鐘到半小時吃早飯，自己做真的來不及。
今天因為要鍛煉，一家子比平時早起了半小時，孟城算著時間足夠，就煮了鍋粥，順便再攤幾張雞蛋餅。
于是等葉敏跑完步，剛進院子就聞到了誘人的香味，腳步一拐走進廚房問“你煮早飯了”
“煮了粥，攤了雞蛋餅。”孟城說著指了指土灶上兩口鐵鍋中間的鐵罐，問道，“有熱水，你要不要洗個澡”
葉敏以前不怎么愛動，讀書時早操就總是掉隊，離開學校這些年又沒怎么運動過，體能確實不太行。
剛才跑步半小時，她只有前十分鐘是在跑，中間十分鐘跑得比走快不了多少，后面十分鐘相當于是在走。
但就是這樣，跑完步她仍氣喘吁吁，身上衣服也都被汗打濕。
因此聽到孟城的話后，她毫不猶豫地點了頭說“行。”
說完葉敏就回
了房間找衣服，孟城則幫她把水兌好，等她找出衣服，便直接鉆進了浴室洗頭洗澡。
因為時間緊張，葉敏沒像平時那樣磨磨蹭蹭，洗頭帶洗澡總共才花了一十來分鐘。洗完因為時間不多，她只把臟衣服疊起來，打算等中午回來再洗。
擦著頭發出去，時間也到了七點，早飯已經擺上桌，孟城抱著安安坐在飯桌前，聽到動靜抬頭看葉敏一眼，說道“忙完快過來吃早飯。”
說完舀起一勺粥，吹涼后喂入閨女口中。