想減肥只要這樣做，每天早上150毫升牛奶，一個雞蛋，三顆圣女果，一個小饅頭。
午餐1一碗雜糧粥，一塊魚一盤生菜，晚餐一根黃瓜或者一個蘋果搭配一塊土豆或者一塊紅薯。
基本每天都這樣吃，每天攝入量不超過800大卡。
每天兩次慢跑，每次45分鐘，一次塑形拉伸20分鐘。
三月可以減去二十斤。
很多病都是吃出來的，建議戒糖養生。
…………
葉奇兄妹才七歲，在家里沒什么好吃的零嘴可以解饞，這會兒看見好吃的零食哪里還忍得住。
之前他們剛過來的拘謹現在完全看不到影子了，兩人開始爭搶銀盤里的干果。
“這是我的，你不要碰。”
“我的，我也要吃。”
“說了是我的，你別碰，再碰我打你哦。”
“哇哇，我也要吃！”
葉奇明顯不如自己妹妹霸道，只見葉月一下就把那果盤抱住，想拉到自己面前。
沒想到果盤居然是固定在桌面上的，拉不動。
她就朝哥哥嚷嚷道：“這些都是我的，不許你動。我先吃了，你才能吃。”
葉奇不愿，但或許在家里就被葉月欺負慣了，只盯住葉月的手，委屈的看向了李氏。
李宜春無視了孫子的眼神，她看見銀盤里的干果，心里也想吃一點那些東西。
但葉月一生出來，算命的就說她以后會有富貴命。
加上生葉奇的時候，他的母親難產，這個孩子又愚鈍，李氏的大兒媳就不怎么喜愛他，開始寵溺葉月。
葉月在葉文茂家被養得有些嬌蠻了，經常欺負葉奇，但葉奇作為哥哥也不會完全讓著她的。
李氏也知道和自己孫女要東西吃，只會鬧的葉月大哭大叫。
于是她坐在葉月的對面輕聲說道：“月月，堂姑還在這里呢，你今天要聽話知道嗎？”
說完，她的手就伸向了那個銀壺，拿了起來，發現里面是空的，不過銀壺上面精美的雕花還是吸引了李氏全部的目光。
這么好看的銀壺，價值一定不菲，聽說那個莊子還是葉清相公花了幾萬兩銀子買下來的呢。
心里的貪戀也越發的重了起來，今天說什么也要為自己家謀到些好處。
而且晚上還要住在客棧那兒，屬于她們家的那份回門禮她也要拿走！
葉清把她們祖孫的表現都看在眼里，但她也沒說什么。
轉過頭她對葉慧問道：“慧慧姐，你想吃點什么嗎？”
“不用了，剛吃完早點。”葉慧搖了搖頭。
李宜春摸著那個銀壺愛不釋手，突然道：“韭芽，我看這個酒壺挺漂亮的，正好你二伯父愛陪朋友喝兩口。