“地獄周我聽過，地獄月是個什么東西？”
“地獄式訓練，為期一個月，地獄月，現在開始，把你們的氣息全都收斂回去，訓練，不允許用氣，純純靠身體。”
秋杰華愣了一下：“我靠，我怎么感覺我把自己搭進來了...”
“少廢話，上校同志，別想給我偷懶！”
“怎么特訓啊？”
“我定制了特訓表，你們自己看吧。”
拿出一個時間規劃表，早上四點起床，五點之前洗漱完，吃完飯，收拾完，開始負重極限跑，九點開始泅渡訓練，十一點到十二點之間，吃完飯，收拾完，十二點到一點蹲跳，一點到兩點俯臥撐，兩點到三點游泳，三點跑回家，練拳，七點吃飯，九點上床訓練氣息。
伸出手，給床上放了五身負重背心背心里面填充沙子，重達三十斤。
前后加起來有四十個小口袋，每個口袋都可以放置四斤的鋼板。
“全放上一百六十斤，加在一起一百九十斤，媳婦，你認真的？還不能用氣？”
“認真的不能再認真，換衣服。”
四個女人倒是沒客氣，脫了上衣，只剩下內衣，穿上負重背心，秋杰華也跟著換上，張鈺凝再拿出小鋼板，一人四十個，全都安裝上，再拿出手上綁的和腿上綁的沙袋，一人八個，一個沙袋十斤。
全身上下一共二百七十斤。
張鈺凝，秋杰華，姬芯蘞三人倒是還能適應，張吉晶和張榮麗站起身就不由自主的開始運氣了。
“把氣息收回去，不準用氣，純粹的體能訓練，全體都有，下樓。”
一起穿上運動服來到樓下前院，夏天的太陽出現的很早，此時已經完全露了出來，五人一人負重二百七十斤，張鈺凝還拿出十個啞鈴，一個重達二十斤。
“一人兩個，拿上，長跑，山上有片小湖，跑到湖邊，開始泅渡訓練。”
張榮麗這就想撂挑子不干了：“姐，三十公里啊，你讓我們在四個小時內負重三百多斤跑三十公里？我現在走路都走不動啊。”
“你們都不是普通人，是接近神的煉氣師，修行者，你們本身就是仙，現在，別給我廢話了，跟著我一起跑。”
一人提起兩個啞鈴開始跑起來，順著大路一路往東上山，麗麗和晶晶半路上開始用氣才勉強跟上三人，八點五十來到湖邊，脫下運動服，下湖開始游泳，既要保持自己浮在水面，又要跟上三人的步伐，全程用氣，她們甚至想象不到前面的三個人是怎么再不動用氣息的情況下還能做到這種程度的。
十一點上了岸，一起扎馬步，喊著一二打沖拳。
十一點半張鈺凝才下令休息，拿出一張地毯，從戒指里拿出來牛肉干，生菜，礦泉水。