“我早上上廁所了。”
布朗眼珠子一轉，還主動找了個理由，幫唐森解釋了一句。
昨天的訓練雖然被練了個死去活來，但布朗并沒有記恨唐森，反而對唐森更尊敬了。
那么大的訓練量，唐森竟然全程陪著自己完成了。
他心里很清楚，唐森完全可以不用這么做的。
可唐森就跟著練了。
很明顯，是為了鼓勵自己，證明這些訓練他可以完成，那自己也能完成。
“跟這個沒關系。”唐森淡定的擺擺手。
這才剛開始，突然上訓練量，體重有波動只能說很正常。
布朗光出汗都出了多少呢。
“來，熱身吧。”
唐森也不廢話，帶著布朗做熱身。
熱完身，唐森帶著布朗來到籃下，丟給了他一個黑色的籃球。
“咦，這球？”
布朗一接球，就感覺到了不對勁。
手里的黑色籃球明顯比正常的籃球更重一些。
“這是加重籃球。”唐森解釋道。
這些年，開始有人用這種加重籃球進行訓練，主要目的是在練習控球的時候增加負荷。
要知道nba球員的運球力量是非常大的。
當你適應了加重籃球，再用正常重量的籃球，運球力量肯定會有顯著的提升。
不過這個東西不能一直用，長期用，會破壞肌肉記憶，反而會產生不好的后果。
正確的做法是一定比例的慘著用，把它當成一種提升負荷的方式，慢慢把力量練上去。
而唐森拿來這種球，并非是讓布朗練控球。
他現在對于控球的需求還沒那么急迫。
唐森想訓練他的勾手。
在模擬空間內，不僅可以復刻布朗的身體狀態，還可以復刻他的比賽。
比如之前自己和布朗打的那幾球，都被系統記錄了下來。
唐森可以在模擬空間內，全方位，無死角的進行回放。
甚至于可以在回放過程中，看他的肌肉發力程度，查找發力不足的原因在哪兒，然后針對性的進行訓練。
之前的接觸，唐森發現了布朗不少問題。
首先是技術稀爛。
他就沒太多技術，和絕大多數的高中天才一樣，更多的還是靠身體打球。
這是普遍現象。
高中對抗水平低，很多天才靠身體天賦就可以碾壓對手，很少會花大力氣去練技術。
只有等到了大學，才開始沉淀，去慢慢磨練技術。
所以像多諾萬建議的那樣，布朗真應該去大學鍛煉兩年。
然后就是核心力量的不足。
布朗是身體強壯，能跑能跳，可唐森感覺得到，他發力不夠充分。
最好的證明，就是初次見面時的那個扣籃，就給人一種跳的不夠，需要伸手去夠才行的感覺。
這兩天，唐森還找了不少布朗的比賽錄像。
看的出來，他的下盤力量是足夠的，內線對抗能夠搶占位置。
但是出手的時候不夠穩定。
這不光是他手小的問題，說到底還是核心力量不夠，身體對抗下對球的控制不足。
所以唐森的訓練計劃就很明確了。
身體這塊兒，集中練核心力量，所以昨天大量的訓練集中在腰背位置。
然后是技術。
留給唐森的時間太短，只有一個月時間。
全面的提升技術不現實，還不如集中精力，專練一項技術。
也就是籃下對抗之后的半勾手。
能把這一手練明白，到了試訓中，絕對是加分項，也能讓他進入nba之后，有一手可以站穩腳跟的技術。
按理說，手相對較小，手腕也不是很靈活的布朗，可以練賈巴爾那樣的大勾手，去借助甩臂的力量。
可技術在更迭，規則也在變化。
如今早就取消了對背打沉肩發力的吹罰，像奧尼爾那樣的球員可以輕松頂開防守者獲得出手空間，真沒必要再選擇這種行程大的大勾手。
出手更隱秘，還能博取犯規的半勾手才是最好的選擇。