江夏一臉嫌棄地看著他，問道：
“你這是做什么？怪惡心的。”
陳舟呵呵笑道：
“水分能減少靜電，你不知道吧？”
聞言，江夏任由他揉了起來，撇嘴說道：
“我只是一個普通的文科生好不好，當然不知道了！”
陳舟聳聳肩：
“可這是初中物理。”
江夏咬牙：
“那我忘記了行不行？”
等陳舟搞好，江夏摸了摸頭發，感覺發絲確實沒再給老天爺豎中指時，才笑了出來：
“懂點物理確實蠻好的。”
陳舟斜眼伸出手指，笑道：
“你剛才可不是這么說的。”
江夏臉色微紅，推著他往學校走：
“趕緊走啦，再不快點都要遲到了。”
六點五十。
陳舟準時抵達學校體育館。
別說，現在不用去班上搞形式主義早讀，確實有種爽感。
讀書就讀書，也不知道是誰發明的激情早讀，還要站起來讀。
純屬腦瓜子被寄生獸寄生了，才能想出來這種十輩子沒媽的招。
走進體育館，張繼龍正站在籃球場中央，等待著他。
陳舟走到他面前，打了個招呼：
“教練早上好。”
張繼龍微微笑了笑，但卻還是一臉嚴肅，他說道：
“你沒練過體育，今天是第一天訓練，我先給你講一些體育生的常識。”
他看著陳舟的眼睛，緩緩道：
“體育訓練是一個科學的過程，你要嚴格遵循我制訂的訓練方案，嚴禁加練。”
“每次訓練或比賽前，要充分熱身和放松，我們早上要學習的就是如何熱身。”
“飲食是必要的，回頭我會給你一份食譜，按照上面去吃飯，三分練七分吃，營養均衡比亂練有用。”
“……”
陳舟認真聽著這些體育生常識，該注意什么，該避免什么，都要牢牢記住。
別回頭體育沒練好，傷病一堆，那就尷尬了。
講完常識，張繼龍親自帶他熱身了一圈，然后將他帶到跑道，拿出秒表，說道：
“重新測下百米成績吧。”
陳舟點點頭，來到起跑處，隨著張繼龍發出口令，全速起跑。
張繼龍觀察著陳舟的起跑動作和跑步間的步幅，微微搖頭。
這技術，差到沒邊了。
不過速度似乎比前兩天測試要快不少，是錯覺嗎？
張繼龍瞇起眼睛。
宛如一陣野蠻的風，陳舟跑過終點。
張繼龍按下秒表，點點頭道：
“11.55秒，差一點二級，其實你這個成績對于新人來說，已經很不錯了。”
聞言，陳舟也有些意外，沒想到自身的速度就接近二級水平了。
他問向張繼龍：
“教練，二級要多少秒？”
張繼龍答道：
“11.54秒，不過因為是手記，所以你這成績稍微會偏快一點，我有朋友在廣雅市體育中心，回頭帶你去跑一跑電計。”
陳舟點點頭，大概明白了自己的水平。
【兵貴神速】非萬不得已的情況，他是不會開的。
先看以自身天賦，能跑到哪一步吧。
測完成績后，張繼龍見陳舟本身有一定速度，便從技術開始教起。
他來到起跑點，拿了個起跑器過來，蹲下說道：
“先教你蹲踞式。”
說著，張繼龍親身蹲了下來，逐個細節告訴陳舟該怎么做。
陳舟一邊聽一邊暗暗記下，然后上手試驗了幾次，錯誤百出。
別看只是一個小小的起跑姿勢，不練上十天半個月，根本沒法成型。
可自己哪有那么多時間？
陳舟搖搖頭，打開系統界面：