次日一早，白已冬早早起床，保安還在熟睡，他的一記投籃驚醒了他們。
保安正要開罵，見是白已冬，只好把飛到嘴巴邊上的臟話咽下，他可不想丟掉工作。
因為昨天投籃不準，所以白已冬提前一個小時起來加練。
“訓練真是不能停，才幾天啊。”白已冬對自己莫名失蹤的手感感到無奈。
上賽季他的手感達到了生涯最佳，三分線各個角度以及三分線內的所有區域都有高于聯盟平均水準的命中率。
這與他平日里的練習脫不了關系，現在要打對投射要求更大fiba比賽，他得盡快找回手感才行。
為比賽考慮，是其一。即使投籃不準，憑著一手突破，白已冬也能縱橫亞洲無敵手。
那樣的話，他得把這荒廢的手感留到訓練營里調整。如此一來，整個訓練計劃就亂套了，所以他想在國家隊把手感找回來。
每個階段的訓練都不同，這階段是找回手感，下個階段是強化核心力量。
易健聯每天起床的時間都是固定的，他起床的第一件事是向白已冬請教提升的方法。
一起床，對面的床上已經見不到人了，被子疊的整整齊齊。
易健聯洗漱完，吃了早餐，前往訓練館，他是第二個來到訓練滾的。
此時的球館，不停傳出籃球親吻籃網的聲音和打鐵聲。
靠近一看，易健聯睜大眼睛，白已冬已經汗流浹背，猶如雨人一樣。
易健聯把問題憋在心里，加入了訓練。
雖然白已冬沒說，但從他的訓練里看得出來，這應該是成為nba球員的第一步。
首先，不能睡懶覺；其次，你得比別人更早來到球館。
“小易啊，你來得挺早。”白已冬抓著球說：“介不介意以后每天少睡一小時？”
“不介意。”易健聯回答。
“那就說定了，以后我每天叫你起床。”白已冬突然發現了這個看起來吊的一塌糊涂的小孩的優點——對變強的欲望，對更高舞臺的渴求，這些都是促使人蛻變的因素。
白已冬漸漸發現了易健聯身上的優缺點。
身體素質不談，他的缺點主要集中在基本功、投籃、協調性。
這幾樣問題，除了投籃，其他都不好解決。
白已冬聽說他13歲才接受正規訓練，這確實有些晚了。
“給你個建議，每年抽個時間去美國訓練，最好來找我，平時多做一些靈活的訓練。”白已冬認真地說：“你有些動作太僵化了。”
“動作是不會錯的。”易健聯認為自己做得很標準。
白已冬說：“動作當然不會錯，但每個回合的情況都不一樣，你做什么動作，取決于發生了什么狀況。”
“我不明白。”易健聯搖頭。
白已冬撓著頭發，“先別管這些了，把投籃練得更穩定一點，你的低位翻身跳投不錯，保持下去，練成你的常規武器，這招你在國內可以用身體素質打，去了國外，你的力量是不夠的，所以你要在健身房下大把功夫，明白嗎？”
易健聯點頭，看似聽進去了，實際并沒有，他很固執。
白已冬不急，以后有的是機會。只要讓他接觸到真正的高手，讓他知道籃球不是一個有身體素質就能解決所有問題的運動，他就知道力量訓練有多么重要。
白已冬的歸來讓國家隊的陣容趨于穩定，接下來還有幾場熱身賽，尤納斯將藉此決定最后的大名單。
因為白已冬有提前到訓練館訓練的習慣，國家隊的其他人也不敢偷懶。
“你不跟我們一起吃飯嗎？”到了吃飯時間，易健聯發現白已冬不去食堂。
白已冬笑道：“不了，你最好也別吃，跟我來，肉管夠。”
易健聯信了，跟著白已冬去吃水煮雞胸肉。
易健聯發誓，他從沒這么討厭過雞胸肉。
這味道太他媽讓人撲街了！</p>