一般來說，NBA的訓練不是從早到晚那種。
它的強度一般分為幾種。
通常的正常訓練，其實就兩個小時一組。
兩個小時之后，要嘛去休息恢復，要嘛接受理療，或者是吃點東西什么。
然后一般是一兩個小時之后，再繼續第二組的訓練。
一天下來能有3組，便是很合格的訓練了。
如果是那些拼命一點的巨星，通常會加到4組。
巔峰時期的科比就是5組。
年齡大了一點，學會養身的科比現在只做3組，他更多的時間還是在理療恢復。
哪怕是有了沈歡的強筋健骨洗髓湯劑（中級），還加上了沈歡給他的膏藥貼，科比38歲的身體骨骼和肌肉群，仍舊需要小心的呵護。
艾弗森和科比同樣是3組，不過他每一組的強度還是要低一些。
畢竟艾弗森今年可是41歲了。
霍華德是一個訓練狂人，但因為顧忌到傷勢，他現在每天做4組。
沈歡則是選擇了和霍華德一樣的4組。
畢竟他還年輕，這種NBA的科學訓練方法，他也挺喜歡的。
趁著這個機會多打磨一下自己的身軀，絕對是一個好事兒。
7:30分到9:30分，沈歡等人一起做了第一組的訓練后，那邊的一群新秀們的數據測試，以及各種技巧的比試，已經完全出來了。
作為今天狀態最出色的10個人，他們將在下一組的隊內訓練里面，加入到隊內賽之中。
通常來說都是只打12-24分鐘左右，輪換著上場。
而他們在這短短的時間里面，必須要展現出自己最好的一面，以求打動球隊的經理們、巨星們，甚至是沈歡和科比。
在湖人隊之中，能說話算數的人不多，但沈歡和科比肯定是其中的兩個。
科比不用說了，他想要什么人，什么人就能來湖人隊，不想要什么人，當年巔峰期的奧尼爾都能被趕走。
沈歡說話也同樣算數，因為他在湖人隊球迷中超然的地位，以及巨大的威望。
在沒有“鍛煉”出喬老板的驚人眼力之前，沈歡推薦幾個人是完全沒有問題的。
在理療室里面做著冰塊冷敷、以及按摩的時候，沈歡、科比、艾弗森和霍華德還有空一邊來看新秀們的訓練視頻。
有沈歡在湖人隊，真的是選秀前景前50的新秀全都過來了。
旁邊還有一個經理專門給他們介紹哪個球員是誰，擁有什么特點。
實際上不少的新秀球員，科比他們都認識。
瘋狂三月的NCAA總決賽，每年都會冒出不少的新秀，今年也不例外。
今年的選秀最大熱門一共有兩個人。
一個是華盛頓大學一年級的得分后衛馬克爾富爾茨，他的最強模板恰好是最近被沈歡打崩的詹姆斯哈登，最弱也能達到CJ麥科勒姆的水準。
能有這樣的評價，富爾茨絕對算是被大家很看好的了。